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Deltoide Anterior Nao Desenvolve( C/fotos)

Por guga1993
Em Musculação em geral

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Postado

meu deltoide anterior ta mt atrasado do resto, ja tentei mudar rotina de exercicios, treino, oq mais deu certo pra mim foi peito/ombro/triceps no mesmo dia, fazia a elevaçao frontal ai n dava resultado, ai me disseram que o supino ja pega mt ombro anterior entao tirei da minha rotina por uns meses e nao melhorou, agora voltei com ma elevaçao frontal( ps: o ombro ta desenvolvendo muito bem, menos o anterior) segue meu treino atual:

desenvolvimento com haltere 4x10

elevaçao frontal 3x10

elevaçao lateral 3x10

fotos

https://imageshack.us/photo/my-images/534/40145102.png/

https://imageshack.us/photo/my-images/513/78757881.png/

Postado

Realmente seu braço ta "reto" , quanto tempo vc treina ? pode ser que vc n tenha uma genetica muito boa pro deltoide ai demora mais pra aparecer

Postado
  • Autor

na imagem ta reto msm, mas de lado ta bom cara, 34 ainda, 1 ano de treino 10 kg a mais

Postado

Cara meu braço é assim também, tem um membro na minha familia que já treina a 10 anos e tambem tem esse problema, então creio que o meu é genetico;.

Postado

um desenvolvimento militar bem pesado dá um jeito nisso com certeza.

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