Além de um corridinha e dieta para definição, quais exercícios para definição no local indicado na foto?

se eu fosse vc daria uma depilada aí '-'

pular corda, subir e descer escada correndo , natação, parkour, muay thai, cliclismo....

Editado 16/07/2012 às 00:57 07/16, 2012 por Megalondon

pular corda, subir e descer escada correndo , natação, parkour, muay thai, cliclismo....

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pular corda é um dos meus aeróbicos preferidos.

""exercícios para definição no local indicado na foto""

quanto a duvida do criador do tópico:

não existe exercício para queimar gordura em local expecífico.

Editado 16/07/2012 às 11:28 07/16, 2012 por jonas rocha

não deu pra ver a foto.. que parte é?

para min, definição só vem com diminuição de BF. um treino insano + aeróbico + dieta.

Drops Sets, FST7, Bi-Set

series com altas repeticoes

com peso moderado

no local indicado na foto????

Drops Sets, FST7, Bi-Set

series com altas repeticoes

com peso moderado

nossa senhora.. .creindeuspai...

broscience - ainda bem que não tem aqui....

oque vai te definir é a ingestão calórica, a dieta adequada, e os exercicios voltados para hipertrofia ou força... esqueça qualquer técnica de drop, fst, etc tal... isso pode até te ajudar, mas não há necessidade de fazer isso em cutting.

faça o exercício com muito esforço, e não fuja dos básicos...

esquece "mais repetição menos peso"

focaliza "mais peso, execução correta, mantenho a Massa Magra"

dieta, não se esqueça DIETA!

Levando em conta que a foto já foi retirada e o OP não retornou ao próprio post, vou considerar como duvida respondida e fechar o tópico para evitar discussões desnecessárias sobre assuntos já debatidos.

Gratos pela compreensão.