malhamuito Postado Julho 14, 2012 às 01:38 Postado Julho 14, 2012 às 01:38 enchi a paciencia do mlk da loja d suplemento, e ele disse pra tomar meia medida d whey junto com uma colher d albumina é melhor tomar albumina ao acordar e o whey dps d malhar? ou tomar os 2 juntos nessa medida é uma boa?
ligabo Postado Julho 14, 2012 às 17:41 Postado Julho 14, 2012 às 17:41 Fera, primeiro, q vc deveria estudar antes de querer tomar algo. Mas em resumo, albumina ao acordar e antes de dormir, e whey pós treino com algum carbo, já basta.
jaozin___ Postado Julho 15, 2012 às 23:37 Postado Julho 15, 2012 às 23:37 faz o seguinte: toma 1 dose de whey meia hora antes do treino e outra dose junto com albumina 1 hr apos o treino!
vemvemkikando Postado Julho 16, 2012 às 04:24 Postado Julho 16, 2012 às 04:24 Tem pra que inventar nada não. Sou fã do basicão. Joga o whey no pós com um malto, e uma albumina antes de ir dormir. não te erro Bons ganhos
Supermoderador Aless Postado Julho 16, 2012 às 14:23 Supermoderador Postado Julho 16, 2012 às 14:23 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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