Gente antes de mais nada , deixa eu explicar que eu pego o maximo de peso possivel para que eu execute os movimentos com a postura correta !

Sempre que vou treinar triceps , principalmente o triceps testa , frances , corda , inverso , me fazem sentir dores no cotovelo !

Doi tanto na fase positiva quanto na negativa do movimento.

Quando nao dói , da tipo aquele choquinho que da quando voces batem o cotovelo em alguma quina , e da aquele choque ...

Vcs sabem oq pode ser ?

A dor continua após o treino?O movimento está sendo executados de maneira correta?Me ferrei por má execução e estou sem treinar faz 6 dias já , marquei um ortopedista para ver o estado do meu cotovelo esquerdo!!!

Depois do treino não dói ! Dói apenas durante a execução do exercicio

Note o seu movimento, vc pode ta fazendo-o rapido de mais ao ponto de estender demais o cotovelo causando essa possivel lesão, demorei um bom tempo para acertar o movimento do triceps, pq se vc parar pra pensar muitas pessoas pegam cargas absurdas no triceps, mas não chega a dar um impacto legal no musculo a ponto de não senti-los, triceps vc tem que tomar cuidado o movimento tem que ser bastante controlado e a carga tbm.

Note o seu movimento, vc pode ta fazendo-o rapido de mais ao ponto de estender demais o cotovelo causando essa possivel lesão, demorei um bom tempo para acertar o movimento do triceps, pq se vc parar pra pensar muitas pessoas pegam cargas absurdas no triceps, mas não chega a dar um impacto legal no musculo a ponto de não senti-los, triceps vc tem que tomar cuidado o movimento tem que ser bastante controlado e a carga tbm.

Gente antes de mais nada , deixa eu explicar que eu pego o maximo de peso possivel para que eu execute os movimentos com a postura correta !

Sempre que vou treinar triceps , principalmente o triceps testa , frances , corda , inverso , me fazem sentir dores no cotovelo !

Doi tanto na fase positiva quanto na negativa do movimento.

Quando nao dói , da tipo aquele choquinho que da quando voces batem o cotovelo em alguma quina , e da aquele choque ...

Vcs sabem oq pode ser ?

Putz, tenho o MESMO que vc, só que não sinto essa dor no inverso, ela é mais no testa x.x

Até hoje nao descobri oque é, má execução creio que não é, já tentei com pesos baixos e focando na execução, e a dor continua..

Se descobrir oque é, posta ai rsrs

Abraços o/

roxloljapa , no inverso e no coice nem dói muito , mas de resto ... SE TA DOIDO KSAPSKAO

Já tive essa dor uma vez, fazendo tríceps na polia. Mas só tive uma vez mesmo. Creio que não tem nada a ver com execução, pois no dia em que o cotovelo incomodou, eu executei o movimento da mesma forma que eu faço sempre.

Exerço de rosca de extensão.

já vi várias pessoas com esse problema..........

No final do ano passado eu fui faze barra paralela com enfase no peito, e lesionei o cotovelo direito também...

Só dói na hora de executar o exercício também, no começo duas muito tive q ficar 3 semanas sem treinar tríceps, com o tempo melhoro a dor mas mesmo depois de 7 meses passados as vezes ainda doe no primeiro exercício, mas depois passa..

Só que depois disso o cotovelo vive "estralando" quando faço extensão total do braço, mas na execução do exercício não estrala...

Bem mas é daquele jeito, tu da um pause se não melhor bora pra um médico... Melhoras..

Isso deve ter alguma relação com encurtamento dos músculos do antebraço e bíceps enfraquecido. Quando você faz os exercícios que citou aí em cima deve estar aplicando uma força valga muito grande nos cotovelos gerando a dor. É melhor você parar com os exercícios que causam o incômodo nesse primeiro momento, tomando algum anti-inflamatório e procurar algum fisioterapeuta pra te orientar quanto a recuperação e/ou prevenção de lesões nessa área.

Editado 15/07/2012 às 15:47 07/15, 2012 por danilorf

Quando eu vou fazer flexão estrala ombro , cotovelo kkkk

Minha mae ri e diz que ja to ficando velhinho ...

Ja fiz exames , e tirei raio X , os médicos disseram que meu cálcio ta no nivel correto , meus ossos estão normais ! Entao nun sei

Cotovelo tá muito aberto durante a execução ?

Johnn , ai que é engraçado , se eu fizer a execução com perfeição , cotovelos ''fechados'' , ''alinhados'' , a dor é mais intensa , mas se eu meio que for ''robar'' , e abrir um pouco os cotovelos , a dor diminui bastante

Pode ser epicondilite !!

Da uma pesquisada sobre esse problema !!

Cara cinto a mesma dor, exatamente como vc relatou, desconfio ser uma pequena inflamação no tendão do triceps (tendinite).