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Formaçao Incorreta ?

Por Shuazineger
Em Lixeira

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Postado

Peso:60.5kg

Altura:1.76cm

Tempo de Treino : 4meses

Objetivo:Hipertrofia

Suplementação: Whey Optium + Dextrose

Obs: comçei com um treino AB 2x qunado completei 3 meses de treino começei um treino ABCD mais nao tive bom resultados, ai resolvir mudar pro ABC2x. Gostaria de saber se essa forma de treino esta correta.

A - Triceps,Peito e Ombro

B - Biceps,Costas e Trapezio

C - Coxas e Panturrilhas

Obs : fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para musculos pequenos ? ou 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos ?

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