Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Ae Galera Ajudem Na Minha Dieta Para Ganhar Massa Magra !

Por LeoTOMBOS
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

IDADE 17

ALTURA 174 cm

PESO 73kg

8:30 11:30

20g albumina + 10g whey isolado Arroz + Feijão

2 fatias de pão integral Peito de frango

Aveia Salada

Salada de frutas

14:30 (Pré treino) 15:10 até 16:40 (Treino)

Iogurte

Aveia 17:00 (Pós treino)

1 fatia de pão integral 45g whey isolado

3 ovos cozidos 1 colher de mel

18:00 21:00

150g batata doce 20g albumina + 10g whey isolado

150g Peito de frango 60g atum

Salada de frutas 1 fatia de pão integral

Salada

ae galera meu objetivo é ganhar so massa magra, avaliem como ela esta e me falem se possivel o que eu posso estar alterando !

Postado

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.