Bom a minha situação é a seguinte,nunca tomei se quer nenhum tipo de suplemento alimentar,parei 1 ano de treinar por motivos de saúde e retomei a rotina este ano em Janeiro,meu treinador sempre anda me falando de suplementos que iriam melhorar a mais o meu rendimento nos treinos.Faço um treino pesado,tentando se voltar para a hipertrofia,de Janeiro até o presente momento consegui resultados dos quais já esperava mas devido eu não tomar os suplemento talvez não seja visível notar os ganhos.

Cito notar,no sentido de aumento de braço,que esteja visível,a força em meus treinamentos é grande mas gostaria de mais pois vejo que estou necessitando mesmo de algum tipo de suplemento,não quero tomar diversos para virar um monstro,mas sim gostaria de um suplemento que aumentasse a minha massa magra,que aumentasse ainda mais a força que já tenho e que também pudesse definir.

O meu treinador ele é bem mais voltado a área de musculação,pois ele não tem grande conhecimento na área de suplementos alimentares por isso vim aqui,curto e muito musculação,tenho já algum tipo de conhecimento nessa parte de suplemento por

ler muito a respeito mas,por eu nunca ter tomado nenhum tipo fico e muito na dúvida.Apesar de um certo conhecimento em atividades físicas e musculação,me sinto e muito novato em certos termos,por isso solicito o auxílio melhor de alguém que saiba.

O Whey Protein Gold Standard da Optimum ouvi dizer que é muito bom e tenho relatos de quem o usa e não tiveram problemas, e em relação a Creatina exsitem ai diversas que é voltada mais para o ganho de força além de massa muscular.Fiquei na dúvida foi entre tomar o Whey Protein da Optimum ou uma Creatina que talvez poderia ser o que eu estou procurando, em se dizer no senttido de força e massa muscular.

Desde já agradeço a atenção de quem responder.

Pelo menos tu tem o português correto mas na boa.

Com 10 min de pesquisa tu veria que tem uns 300 tópicos praticamente idênticos ao seu.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules