Boa noite,

Então pessoal estou praticando atividades físicas a 1 mês e fui ao nutricionista e o mesmo me recomendou tomar 3 colheres de sopa de malto por volta de 30 minutos a 1 hora antes do treino, e o whey protein assim que acabar o treino.

Fiquei na dúvida, pois li artigos dizendo para tomar malto antes do treino, mas já li também para tomar malto depois do treino junto com o whey, então gostaria de saber qual é o mais adequado a minha situação

Meu objetivo e perda de gordura(principal objetivo atualmente) e aumento de massa muscular

Altura: 1,79 m

Peso: 95kg

BF: 22%

Desde já agradeço, e me perdoem se postei no lugar errado, sou novo no forúm

Bem, se eu fosse vc não tomaria o Malto, já q seu objetivo principal é a perda de gordura. Deixava para consumir os carboidratos através de alimentação sólida. Até para aumentar a saciedade.

Mas da uma olhada nesse link, tirará suas dúvidas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

Abraços.

Valeu C.K., pelo que eu vi nesse link que você postou o ideal é tomar após o treino, quando eu der uma secada provavelmente irei usar, eu iria substituir o café da manhã pelo malto

Abraço!

Não substitui o café da manha pelo Malto não. É muito melhor um café da manhã com refeição sólida e uma vitamina com frutas, aveia, etc, pois contém fibras, vitaminas, diversos nutrientes, além de aumentar a saciedade, fazendo ficar mais tempo sem sentir fome. Tomando o Malto iria diminuir o tempo de saciedade, e tirando os nutrientes q o Malto não possui.

Abraços!

C.K. disse tudo, não tem vantagem nenhuma substituir uma refeição sólida por malto

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