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Dieta Quantidade Calorica

Por Eduuaardoo
Em Musculação em geral

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Postado

Pessoal estou com uma duvida em minha dieta!

Meu peso:90kg

Altura:1,76cm

Endomorfo

Dieta deu:1393 Kcal E não sei mais oque ponha.

Essa dieta esta apropriada para meu peso e altura? quero perder uns 15 kg ^^

.

Postado

Oloko mano? 983kcal er so meu shake do pre treino... C for pra ganhar massa vey, ultrapassa os 2900kcal pow.... Veja exemplos de dietas. Com essas kcal sua ae eu desmaiava kkk

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