As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[killerkill]

Eae pessoal. Li um dos primeiros posts desses tópico e achei muito interessante que tomar um shake antes do treino ajuda tanto quanto tomar no pós treino. Oo
E que a janela da oportunidade é bem longa e que na verdade seria interessante(de acordo com as pesquisas) esperar pelo menos 1 hora.
Mas o motivo do meu tópico aqui não é sobre isso exatamente. Esse mês vou viajar e ficar um tempo la com o tio espião Barack.
Como lá os suplementos são bem mais em conta já vou fazer aquela compra. Vou colocar aqui oque estou pensando em comprar:

Hydro Whey ou Hydro Builder- então, estou tendendo a comprar a HydroBuilder pois ja tem muito aminoácido e tals... daí nao queria me preocupar com BCAA separadamente.
Caseína- Não sei ainda qual caseína comprar, como nunca usei caseína não tenho como referencia alguma marca.
Whey Protein ou Carnivor ou os dois- pro shake do pré-treino, to pensando em comprar ambos e variar um pouco.
Alem disso, uma parada que tenho ouvido falar muito é a Waxy Maize pra juntar com o shake pós treino.

Queria saber se existe mais alguma coisa que possa na auxiliar em hipertrofia nesse período de fartura que poderei usufruir e oque vocês acham dos itens listados acima.
Uma outra coisa que queria saber, mas que não consegui fazer uma pesquisa relacionada, é se existe algum outro suplemento ou se posso incrementar na minha dieta diaria, algum item no qual a síntese proteica seja aumentada a longo prazo. até+

Editado Setembro 9, 2013 às 05:01 por killerkill

[NNoname]

Oi , estou abaixo do peso , estou com 48 kg, e meu peso ideal (de acordo com o IMC) É entre 50kg a 70kg.
Não tenho muito tempo pra me alimentar bem .. dieta etc... Quero ganho de massa muscular, minha meta e chegar aos 70 a 65 kg.
Estou disposto a gastar cerca de 200R$ por mês.

Obs: ja malhei 6 meses , mas estou a 2 parado, não tenho nenhum problema de saúde, e estou procurando voltar com suplementação pois minha alimentação não da conta...

obrigado pela atenção .

[Ana.b]

Olá, tenho uma dúvida, comprei dois tipo de colágenos, um é da Tiaraju - Colágeno revestido 600 mg

e outro em pó que é : Colágeno Voxx que contém 87% de colágeno puro + vitaminas.. queria saber se alguém tem informações sobre eles se é bom mesmo, se ajuda a prevenir estrias e ajudar a pele..

Obrigada.

Olá, tenho uma dúvida, comprei dois tipo de colágenos, um é da Tiaraju - Colágeno revestido 600 mg

e outro em pó que é : Colágeno Voxx que contém 87% de colágeno puro + vitaminas.. queria saber se alguém tem informações sobre eles se é bom mesmo, se ajuda a prevenir estrias e ajudar a pele.. e se o colágeno não atrapalha na hipertrofia..

Obrigada.

[Stockton]

meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos

Isso é que acaba com o ser humano, o cara tem tudo pra dar dicas erradas só pra vender mais, absurdo!

Olá, pessoal, tranquilo?

Queria uma opinião sobre um BCAA recém-adquirido.

É o BCAA RECOVER 2.0 Octagon da marca Bodybuilders, ele é nacional, mas achei interessante a concentração maiorzinha(2g por caps.)

Eu estava utilizando o da Optimus anteriormente, mas resolvi substitui-lo, pois a concentração de aminos era muito baixa (1g por caps.)

e estava saindo uma facada no meu bolso.

https://www.bodybuilders.com.br/produtos-detalhes.php?id=40

Outra duvida, estou consumindo 2g antes, 2g depois, mais 5,5g que vêm no Whey Protein, totalizando 9.5g

Observei em alguns posts que andei usando em underdose, quero aumentar o aproveitamento, mas não posso

almejar os 27g no calculo do 0,44g/kg. Quantas gramas posso usar pra ter um aproveitamento considerável

sem abrir um rombo na minha carteira?

(Estou no inicio do segundo pote pequeno, então não deu tempo de torrar muito dinheiro atoa pelo menos hahahahaha)

Peso 62kg, 1,69m

Abraço.

Sinceramente, acho que não vale a pena tomar BCAA, mas se quiser lê esse tópico que mostra o quanto tomar errado é ainda mais ineficiente...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/?hl=%20bcaa%20%20tomando%20%20errado

eai pessoal blz??

estou com duvida como tomar alguns suplementos que comprei... se alguem puder me ajudar...

* TOP WHEY 3 W

* BCAA 2400 MG (caps)

* MULTIMAX COMPLEX (caps) complexo vitaminico e mineral

* OLEO DE CARTAMO (caps)

* COLAGEM (colageno hidrolizado) (caps)

* GFT FACTOR (caps)

* ULTIMATE 2 HOT (po)

*L -GLUTAMINA (po)

TODOS DA MAX TITANIUM!!

minha rotina de treino é muay thai e depois musculação. sao em torno de 2:30 de treino de segunda a sexta!! das 20:00 as 22:30!

sei ate como tomar alguns..mas prefiro escutar conselho de pessoas mais experientes!! fiko no aguardo!!

Velho, vende metade disso e dá uma lida no primeiro post deste tópico pra saber como tomar os outros. Ah, e com o dinheiro que vender compra comida de verdade, boa, e vai se divertir, suplementos são praticamente dispensáveis.

Oi , estou abaixo do peso , estou com 48 kg, e meu peso ideal (de acordo com o IMC) É entre 50kg a 70kg.

Não tenho muito tempo pra me alimentar bem .. dieta etc... Quero ganho de massa muscular, minha meta e chegar aos 70 a 65 kg.

Estou disposto a gastar cerca de 200R$ por mês.

Obs: ja malhei 6 meses , mas estou a 2 parado, não tenho nenhum problema de saúde, e estou procurando voltar com suplementação pois minha alimentação não da conta...

obrigado pela atenção .

Primeiro, força na dieta, força mesmo, depois o cara se acostuma a comer mais (quem tá falando é um cara que tinha 72kg há três anos e hoje oscila de 75kg a 85kg à vontade, conforme o desejo). Aí, se mesmo assim não conseguir ganhar peso, vai mesmo de hipercalórico, mas tenta primeiro a dieta. Ah, e não precisa gastar tudo isso, não, e volta a treinar que sem treino isso não adianta nada.

[Gabriel-00]

Seguinte galera, comecei a malhar e a fazer natação já faz umas 2 semanas. Faço musculação de Segunda a Sábado, duração mais ou menos de 1hora à 1hora e 20 minutos, porém com bastante descanso e repouso entre os exercícios. Faço a natação na Terça e na Quinta. Eu sempre malho em um horário durante a tarde em que quando eu termino, eu tenho cerca de 1 hora de repouso para em seguida fazer a natação, que não é pesada, mais pra relaxar, durante 45 minutos. Tenho 1,61 de altura e peso 46 kg, tenho 15 anos (vou fazer 16 em outubro). Sempre fui baixinho (herança genealógica do papai e da mamãe, também baixinhos kkk) e magro. Conversei com alguns amigos que já malham há algum tempo. Eles me disseram pra tomar hipercalórico, pois como sou magro, me ajudaria a ganhar massa. Não sou daqueles caras que entram na academia pra malhar hardcore, etc, eu malho tranquilo, não sigo dieta nem nada. De acordo com os meus amigos, estou pensando em comprar:

- Hipercalórico da Probiótica, "Massa 3200 Anticatabolic 3kg" - [https://www.netshoes...168-8570-963-01] Tomar logo após acordar, 30minutos antes do treino e 30min. depois do treino.

- Malto da Probiótica, "Mega Maltodextrim 1kg" - [https://www.netshoes...168-2578-033-01] Sempre quando estou na academia, malho ingerindo bastante água que levo na garrafinha. Estou pensando em tomar o Maltodextrim durante o treino, substituindo a água, mas isso com a seguinte rotina (1 dia Malto durante o treino, outro dia apenas água durante o treino, e no dia seguinte Malto, e por aí vai).

Como já disse, não sigo dieta, mais agora que comecei a malhar e a nadar, estou me alimentando bem melhor a fim de ganhar massa. Meu objetivo é hipertrofia. Sempre me alimento diariamente com alimentos como Batata-doce, Cenoura, Beterraba, Batata normal, como ovo cozido no café da manhã e algumas vezes depois do treino à noite, Carne branca (Frango), adoro colocar azeite junto do arroz e do feijão. Como barrinhas de cereais às vezes, também sempre estou ingerindo Cereais com Leite, (ex: Sucrilhos e leite, Nescau e leite). Também tomo bastante Neston Cereal com leite. Bebo Hidrotônico e Gatorade, não tomo refrigerantes etc, nem bebo nem fumo.

Queria que vocês me dessem umas dicas, alguns concelhos, se devo continuar me alimentando dessa maneira, se devo tomar o Hipercalórico e o malto. Também estava pensando em:

- Albumina da Probiótica, "Super Albumin 500g" - [https://www.netshoes...168-2795-001-01] Infelizmente, não sei se devo mesmo tomar Albumina junto do Hipercalórico, e também não sei como encaixá-la na minha alimentação. Eu estava pensando em quando o hipercalórico acabasse, eu substituiria ele pela albumina, e quando a albumina acabasse, eu comprava outro Hipercalórico.

Me dêem concelhos ai pessoal. Sei que o texto ficou grande, mas por favor, me dêem uma ajudinha ai, estou precisando.

~ Gabriel Eduardo.

[hellenc123]

Estou suplementando com whey e maltodextrina no pós treino, tomava um BCAA de acordo co a indicação (2 no pré treino e dois no pós treino), mas comprei um (BCAA Fix) que indica apenas 3 tabletes por dia, sei que a dúvida é besta, mas como devo tomar as 3 cápsulas? Duas no pré treino e uma no pós treino? Ou uma no pré treino e duas no pós?

[Stockton]

Estou suplementando com whey e maltodextrina no pós treino, tomava um BCAA de acordo co a indicação (2 no pré treino e dois no pós treino), mas comprei um (BCAA Fix) que indica apenas 3 tabletes por dia, sei que a dúvida é besta, mas como devo tomar as 3 cápsulas? Duas no pré treino e uma no pós treino? Ou uma no pré treino e duas no pós?

Pesquisa o tópico: BCAA você está tomando errado (é algo assim). Lá diz tudo a respeito, você não vai gostar de saber, mas é importante que saiba.

[Dener Rigoli Correa]

Seguinte galera, comecei a malhar e a fazer natação já faz umas 2 semanas. Faço musculação de Segunda a Sábado, duração mais ou menos de 1hora à 1hora e 20 minutos, porém com bastante descanso e repouso entre os exercícios. Faço a natação na Terça e na Quinta. Eu sempre malho em um horário durante a tarde em que quando eu termino, eu tenho cerca de 1 hora de repouso para em seguida fazer a natação, que não é pesada, mais pra relaxar, durante 45 minutos. Tenho 1,61 de altura e peso 46 kg, tenho 15 anos (vou fazer 16 em outubro). Sempre fui baixinho (herança genealógica do papai e da mamãe, também baixinhos kkk) e magro. Conversei com alguns amigos que já malham há algum tempo. Eles me disseram pra tomar hipercalórico, pois como sou magro, me ajudaria a ganhar massa. Não sou daqueles caras que entram na academia pra malhar hardcore, etc, eu malho tranquilo, não sigo dieta nem nada. De acordo com os meus amigos, estou pensando em comprar:

- Hipercalórico da Probiótica, "Massa 3200 Anticatabolic 3kg" - [https://www.netshoes...168-8570-963-01] Tomar logo após acordar, 30minutos antes do treino e 30min. depois do treino.

- Malto da Probiótica, "Mega Maltodextrim 1kg" - [https://www.netshoes...168-2578-033-01] Sempre quando estou na academia, malho ingerindo bastante água que levo na garrafinha. Estou pensando em tomar o Maltodextrim durante o treino, substituindo a água, mas isso com a seguinte rotina (1 dia Malto durante o treino, outro dia apenas água durante o treino, e no dia seguinte Malto, e por aí vai).

Como já disse, não sigo dieta, mais agora que comecei a malhar e a nadar, estou me alimentando bem melhor a fim de ganhar massa. Meu objetivo é hipertrofia. Sempre me alimento diariamente com alimentos como Batata-doce, Cenoura, Beterraba, Batata normal, como ovo cozido no café da manhã e algumas vezes depois do treino à noite, Carne branca (Frango), adoro colocar azeite junto do arroz e do feijão. Como barrinhas de cereais às vezes, também sempre estou ingerindo Cereais com Leite, (ex: Sucrilhos e leite, Nescau e leite). Também tomo bastante Neston Cereal com leite. Bebo Hidrotônico e Gatorade, não tomo refrigerantes etc, nem bebo nem fumo.

Queria que vocês me dessem umas dicas, alguns concelhos, se devo continuar me alimentando dessa maneira, se devo tomar o Hipercalórico e o malto. Também estava pensando em:

- Albumina da Probiótica, "Super Albumin 500g" - [https://www.netshoes...168-2795-001-01] Infelizmente, não sei se devo mesmo tomar Albumina junto do Hipercalórico, e também não sei como encaixá-la na minha alimentação. Eu estava pensando em quando o hipercalórico acabasse, eu substituiria ele pela albumina, e quando a albumina acabasse, eu comprava outro Hipercalórico.

Me dêem concelhos ai pessoal. Sei que o texto ficou grande, mas por favor, me dêem uma ajudinha ai, estou precisando.

~ Gabriel Eduardo.

Sou novo aqui,mas pelo que li muito a respeito! Montar uma dieta é essencial,dá uma olha no Growth Suplements aprovado aqui pela maioria do fórum por ser um amigo nosso que "produz"! Evitar o máximo de gordura possível mesmo sendo magro por que para queimar depois é complicado,suplemento como dizem não é alimentação então não troque... Hiper calórico dá para fazer caseiro e economizar uma boa grande,só dar uma pesquisada que você acha a receita,agora se for rico e quiser comprar tudo de marca fique a vontade,mas nacional por nacional fiquei com a Growth,sou mais usar whey protein com frango e batata do que albumina que faz peidar muito fedido e eu não gosto de passar vergonha. Se alimentando direito e suplementando ganhei 5 kg em 1 mês pegando pesado na academia

[Stockton]

Sou novo aqui,mas pelo que li muito a respeito! Montar uma dieta é essencial,dá uma olha no Growth Suplements aprovado aqui pela maioria do fórum por ser um amigo nosso que "produz"! Evitar o máximo de gordura possível mesmo sendo magro por que para queimar depois é complicado,suplemento como dizem não é alimentação então não troque... Hiper calórico dá para fazer caseiro e economizar uma boa grande,só dar uma pesquisada que você acha a receita,agora se for rico e quiser comprar tudo de marca fique a vontade,mas nacional por nacional fiquei com a Growth,sou mais usar whey protein com frango e batata do que albumina que faz peidar muito fedido e eu não gosto de passar vergonha. Se alimentando direito e suplementando ganhei 5 kg em 1 mês pegando pesado na academia

Só um adendo, evitar "acumular gordura" não significa comer pouca gordura. É claro que não se deve exagerar em comidas gordurosas, sobretudo as trans e as saturadas (se bem que um mínimo de saturada é importante para o organismo, sim). Geralmente hoje em dia se acumula muito mais gordura comendo em excesso carboidratos, e geralmente os carbos que não vêm acompanhados de nenhum nutriente, tipo os de biscoitos sem futuro, salgadinhos sem futuro, etc... mas nunca façam nada muito radical, então um salgadinho aqui e ali, um biscoito recheado aqui e ali não estraga dieta nenhuma. E aprovo também a Growth, barato e simples.

[Dener Rigoli Correa]

Fato, tudo que consumimos possui gordura... Agora comer um bife no óleo com batata frita todos os dias não da certo! Coisas que eu cortei: Frituras,Salgadinhos e refrigerante, me sinto melhor hoje do que mês passado

[fernandesga]

meu nome é Gabriel tenho 1,75m 65kg e viso em aumento de massa muscular. Faço musculação 5 dias por semana, tenho uma alimentação razoavel, como a cada 3/4 horas normalmente. Estou treinando desde julho, e não obtive resultados satisfatorios. De suplementos estou tomando apenas Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard 100% e Creatina da Optimum os dois juntos no pós treino. Gostaria de saber o que devo tomar de suplementos, e o que devo comer para um aumento de massa muscular siginificativo. Aguardo resposta, obrigado!

[J4CK]

tenho uma alimentação razoavel, como a cada 3/4 horas normalmente.

Começa tirando da sua cabeça que comer a cada 3 horas é sinônimo de boa alimentação...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/?hl=%20ebook%20%20hipertrofia

Tire pelo menos 1, 2 semanas e leia esse ebook do hipertrofia... Já vai saber o que você precisa em termos de alimentação, suplementos e etc...

Abraço

[Igor Mesquita]

Tomo whey ha bastante tempo e creatina ha 2 dias.. Seria bom tomar Dextrose tambem?? Por que?? E de que marca??

[Stockton]

Tomo whey ha bastante tempo e creatina ha 2 dias.. Seria bom tomar Dextrose tambem?? Por que?? E de que marca??

Não é obrigatório, alguns (cada vez menos) consideram fundamental tomar dextrose (ou malto que é praticamente igual e bem mais barato) pra acelerar a absorção do whey no pós treino, mas isso já está virando mito, eu mesmo não indicaria, melhor trocar os carbos do malto ou dextrose por comida mesmo, melhor e mais gostoso!

[Alexandre Marques Mesquita]

Meu nome é Alexandre, tenho 32 anos, peso 68 kg, tenho 1,79. Bem exerço a profissão de carteiro, onde ando muito durante o dia. Voltei essa semana pra academia após 8 meses, onde antes eu estava pesando 74 kg. Hoje viso um aumento de massa muscular associado a um bom condicionamento físico para exercer a profissão. Estou com dúvidas quanto ao uso de alguns suplementos que havia comprado a alguns meses atras antes de assumir o concurso dos correios. vou listar abaixo os suplementos e espero sugestões quanto a combinação e a maneira de usar.

1-WHEY PROTEIN

2-ALBUMINA

3-CREATINA

4-ZMA

5-BETA ALANINA

6-BCAA

7-GLUTAMINA

8-TRIBULUS

9-MALTO

FICO NO AGUARDO BOA TARDE.

Editado Outubro 26, 2013 às 19:28 por Alexandre Marques Mesquita

[Raphaelinha]

Albumina faz algum efeito tomado sozinho?

se toma antes ou apos o treino?

eu só tomo cha verde e queria suplementar!

help-meee !

[RASTA_]

Albumina nao eh nada mais que proteinas, pesquise sobre a funcao delas.

[Raphaelinha]

Alguem sabe aonde vende no Rj Whey da Saltos???

[Marco Paiva]

Bom, deu uma lida em vários tópicos, mais fiquei com umas duvidas... tenho creatina, gultamina e bcaa aqui em casa, vou compra whey e malto. Já li que posso misturar o whey, malto e creatina no mesmo shake, que e bom tomar 5g de bcaa antes e depois do treino e que a gultamina tem que ser tomada no pós treino.

A duvida é, posso misturar o whey, malto, creatina, bcaa e gultamina no mesmo shake? Já que todos eles tem que ser pós.. algum desses são desnecessários? Estou confuso :S

[Stockton]

Sim, pode misturar, e sim, muitos são desnecessários, melhora a dieta e vai cortando alguns desses suplementos, dá uma lida nos tópicos e você vai escolhendo quais, eu manteria só a creatina e talvez o macro.

[Ryann Cyrillo]

Olá, tenho 52 kg , 1,61 de altura , meu objetivo é ganhar massa muscular e dar uma definida no corpo...começei a fazer academia semana passada , estou treinando de 5 a 6 dias por semana ... na parte da noite (21hrs de seg a sexta) e aos sabado ( no periodo da manha )

Minha alimentação estou acertando aos poucos e me acostumando ..

Sou novato sobre essas coisas de suplementos ..

Poderia tomar um shake com whey + creatina + dextrose + malto + glutamina no pós-treino? Qual quantidade de água ou leite?

ou recomendaria tomar algum deles fazendo outro shake? como seria esses shakes ?

tem algum suplemento desnecessário que citei ? ou falta algum suplemento que seria melhor acrescentar ?

[marombaPE]

Olá, tenho 52 kg , 1,61 de altura , meu objetivo é ganhar massa muscular e dar uma definida no corpo...começei a fazer academia semana passada , estou treinando de 5 a 6 dias por semana ... na parte da noite (21hrs de seg a sexta) e aos sabado ( no periodo da manha )

Minha alimentação estou acertando aos poucos e me acostumando ..

Sou novato sobre essas coisas de suplementos ..

Poderia tomar um shake com whey + creatina + dextrose + malto + glutamina no pós-treino? Qual quantidade de água ou leite?

ou recomendaria tomar algum deles fazendo outro shake? como seria esses shakes ?

tem algum suplemento desnecessário que citei ? ou falta algum suplemento que seria melhor acrescentar ?

Esqueça a glutamina, apenas malto, dextrose não precisa nesse caso. O que vai fazer você crescer é uma dieta bem bolada, independente de suplementos, eles são bons apenas se você não tiver tempo para comer ou não conseguir comer o suficiente, no demais, fazem nada de diferente da comida, consulte um nutricionista esportivo de preferência, se não puder, pesquise aqui no forum sobre dietas, ela junto com treino intenso e descanso vão fazer você crescer.

Meu nome é Alexandre, tenho 32 anos, peso 68 kg, tenho 1,79. Bem exerço a profissão de carteiro, onde ando muito durante o dia. Voltei essa semana pra academia após 8 meses, onde antes eu estava pesando 74 kg. Hoje viso um aumento de massa muscular associado a um bom condicionamento físico para exercer a profissão. Estou com dúvidas quanto ao uso de alguns suplementos que havia comprado a alguns meses atras antes de assumir o concurso dos correios. vou listar abaixo os suplementos e espero sugestões quanto a combinação e a maneira de usar.

1-WHEY PROTEIN

2-ALBUMINA

3-CREATINA

4-ZMA

5-BETA ALANINA

6-BCAA

7-GLUTAMINA

8-TRIBULUS

9-MALTO

FICO NO AGUARDO BOA TARDE.

Whey- como você trabalha fora, acho que é interessante tomar em qualquer horário que preferir

Albumina - igual ao whey, também é bom a noite

Creatina - toma no pós com um carbo de ig alto

ZMA - não é bom

Beta alanina - dá coceira rs

BCAA - só compensa em cutting nas quantidades corretas

Glutamina- igual ao zma, pra nada

Tribulus - se tiver sentindo necessidade de dar um up na produção natural de testosterona é válido

Malto - carbo de alto ig bom para o pós, o único suplemento que tomo

[Rodzilla]

Bom, não queria criar um tópico só pra perguntar isso, então aí vai

Estou pensando em comprar o Soy Protein da growth,que diz claramente na descrição do produto que ali só tem proteína, que as isoflavonas foram retiradas (ou seja, temos só a proteína de soja sem os efeitos indesejados do fitoestrogenio)

Agora na opiniao do users experientes na área de suplementação e preparação de alimentos, isso é possível?

grato

Soy Protein é um produto à base de Proteina Isolada de Soja (extraída do grão da soja não modificada geneticamente). Uma porção de Soy Protein fornece 27g de proteína isolada de soja.
Para extrair a proteína, usa-se o processo que utiliza extração aquosa e calor mínimo nos flocos de soja. Este processo garante a retenção da isoflavona, principal componente bioativo da soja. É ideal para quem busca uma vida saudável, pois tem baixos níveis de gorduras, gorduras saturadas, colesterol.

Editado Novembro 18, 2013 às 01:41 por rodrigomedicina

[marombaPE]

Cara, se é possível não sei, mas o gosto de proteína de soja é horroroso pelo que dizem

ps. Growth é confiável!

[Rodzilla]

gosto pra mim não é problema.

Então, eu uso whey growth, mas nos sabemos que as vezes nem tudo q ta no rótulo é verdade.

Então queria opinão dos especialistas do ramo de suplementação e alimentícia, engenheiros alimenticios, nutricionistas etc.

Pq é o primeiro q vejo dizendo ser livre de isoflavonas...

[Saddam]

gosto pra mim não é problema.

Então, eu uso whey growth, mas nos sabemos que as vezes nem tudo q ta no rótulo é verdade.

Então queria opinão dos especialistas do ramo de suplementação e alimentícia, engenheiros alimenticios, nutricionistas etc.

Pq é o primeiro q vejo dizendo ser livre de isoflavonas...

tbm gostaria de saber... pelo menos falam mt bem da growth

Editado Novembro 21, 2013 às 16:51 por Saddam

[lalamachado]

gente estou querendo comprar um whey, mas estou com uma dúvida meio boba: na informação nutricional alguns falam assim 2 medidas - 30 g e outros 1 medida - 30 g, por exemplo. essa medida é padrão? isso quer dizer que se eu comprar o de 1 medida vou sair no lucro? pq pelo que tenho observado os whey mais baratos geralmente referem mais medidas, alguns até 4. obrigada

[LucianoQP]

O problema está no fato de que, na maioria das vezes, o Whey + barato possui mais carboidrato do que proteína em sua composição. Portanto, para alcançar a mesma quantidade de proteína do Whey + caro, deve-se tomar mais doses. Não esqueça que com isso estará ingerindo também mais carbos.

Outro fato que também não tem relação com o que descrevi acima, é o tamanho do scoop. Isso não é padrão. Se uma marca fornecer um scoop menor, são mais doses para alcançar a mesma quantidade de um scoop maior.

Mas a porção de 30g não é padrão.

Editado Novembro 24, 2013 às 18:43 por LucianoQP

[lalamachado]

então por exemplo o whey da optimum aparece assim; Porção: 30,4g (1 colher-medida) já na 100% da probiotica Porção: 2 medidas (31g). isso quer dizer que o scoop da probiotica tem 15g e o da optimum 30? ou que eu teria que usar o dobro de whey da probiotica para ter a mesma quantidade do da optimum? kkkkk deu pra entender?. já

[LucianoQP]

então por exemplo o whey da optimum aparece assim; Porção: 30,4g (1 colher-medida) já na 100% da probiotica Porção: 2 medidas (31g). isso quer dizer que o scoop da probiotica tem 15g e o da optimum 30? ou que eu teria que usar o dobro de whey da probiotica para ter a mesma quantidade do da optimum? kkkkk deu pra entender?

O Whey da Optimun varia muito o peso da porção dê acordo com o sabor (de 30g a 33g). O pote menor pode fornecer 29 ou 30 porções.

Não conheço nenhum dos 2 produtos que você mencionou para saber como é o scoop deles. Isso se vem, pois algumas marcas não fornecem.

Mas a sua conclusão não procede. Independente da quantidade de scoops, o peso é o mesmo (+/- 30g). Portanto são 30 porções com as duas marcas.

Lembrando que estamos falando do peso total do produto no scoop, e não da quantidade de proteína por porção.