Bom, por conta da grande propaganda que fazem do levantamento terra eu pedi pra o meu instrutor colocar no meu treino esse exercicio, mas na verdade ele me ensinou a fazer stiff, que eu estou gostando de fazer mas eu queria saber a diferença entre esses dois exercicios e se é possivel fazê-los no mesmo dia. Se não qual é o melhor pra se fazer?

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