Fala galera, treinei poko tempo antes cerca de 2 ~ 3 meses mais ou menos

voltei agora tem 1 mês já, e estou pensando em tomar Creatina junto com Whey

sou iniciante claro, e no caso tem algum problema eu estar tomando "cedo" ?

vou estar jogando dinheiro fora ?

Tenho 1,83 de altura

64 ~ 67 Kg

Como bastante, treino ABC

seg ~ sab

1H a 1H:20min por di

Problema nenhuma, mando os dois juntos pós treino. Abrx

nn tem problema algum Pre treino whey 1 hora antes e creatina 30 minutos - pos treino creatina antes de dormir whey de novo .

Topico fechado, falta de pesquisa.

Na minha concepção vai estar jogando dinheiro fora, whey+ creatina só para pós treino. Poxa uma dieta sólida e rica em carboidratos e proteinas substitui sua whey, estou já no ultimo scoop do meu whey da optimum, ele é muito cara, por isso e pela minha dieta só tomava pós treino.

Ao invés de gastar seu whey de manhã, compra uma albumina e manda antes de dormir e ao acordar.

Eu estou começando agora..mas acho tomando só whey + creatina no pos-treino está bom..acho que voce nao precisa tomar whey no pre-treino

tenha uma boa dieta e treino pesado...suplemento não substitui arroz e feijão

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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