Tinha feito um topico anteriormente mas niguem respondeu, agora vai a pergunta eu tenho 18% de bf corporal, Eu fazendo musculação eu vou ganhar massa magra ou vou só perder a gordura do corpo? logico que entra dieta e tudo mais, mais quem tem bf de 18% + se fizer musculação ganha massa ou perde bf? essa éra minha duvida, alguem me tira esse duvida por favor

Primeiro você tem que ter em mente seu objetivo, vocÊ quer perder gordura ou ganhar massa ? Porque assim você monta um treino e dieta específicos. Exemplo que perder gordura você monta um treino circuito e uma dieta cutting entende ?

Podem acontecer os dois como nenhum, vai do seu treino e dieta.

Na próxima vez pesquise um pouco antes de abrir um tópico por sua duvida é o básico do básico.