Galera eu vi num site sobre musculação um dia que na verdade o treino que a gente faz na academia seja ele pra hipertrofia,definição etc, só define 5% do nosso corpo e do que queremos, e que a alimentação define os outros 95% da nossa META, isso é verdade mesmo? Independente do nosso esforço na academia, levantamento de peso etc só vai nos render 5%? eu acredito que não seja isso.. e Mals se postei no lugar errado :x

pois come direito sem malhar pra ver se fica um trincadão ou um fisiculturista.Na minha opnião alimentação 50% de treino e 50% de dieta

Infelizmente sim ! Acredito que sim , na verdade vc só precisa da um estimulo ao músculo para crescer o músculo cresce no descanso ou seja vc não precisa ficar 2 horas no treino ! Isso só vai fazer vc catabolisar.

Um exemplo se vc não se dedicar a dieta para cut , vc não vai conseguir resultado !

Mais isso não e pra deixa o treino de lado ! lógico q ele tem importância !

velho é o meio termo saka,não adianta tu treina super bem e comer merda,e tmb nao adianta tu comer hiper bem e treinar nada.

Então partindo desse principio,comendo bem e treinando bem = OTIMOS RESULTADOS...

abraço

não sei se são as proporções, mas alimentação é a base... pode pegar 500 no supino, mas nao muda nada se continuar enfiando um mcdonalds pra dentro

não sei se são as proporções, mas alimentação é a base... pode pegar 500 no supino, mas nao muda nada se continuar enfiando um mcdonalds pra dentro

depende, se os macros tiverem ok...