Sou novo aqui, me cadastrei hoje...

A 1 ano e meio atrás eu pesava 56 KG e tinha 1, 74, e hoje tenho 77 KG e 1, 78, porque eu comecei a trabalhar, a comida do meu trabalho é mais pesada, também desde de então como muita besteira na rua, e também nessa idade é natural que a pessoa cressa, eu estou começando a ficar barrigudo, comecei a malhar uns 2 meses atrás e ontem comprei o Whey Protein optimus gold de 2.3KG, e quero tomar mais preciso que alguém me guie, tem como alguém que entenda montar um dieta pra mim?

Editado 27/06/2012 às 16:24 06/27, 2012 por Leonardo Bilonia

aconselho pesquisar na área de nutrição, você conhece seu corpo e suas necessidades

alguém que entenda montar uma dieta pra você?!

Já procurou um nutricionista? rs

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