Bom pessoal, eu estou querendo começar a fazer academia, eu ja tentei fazer no inicio do ano passado, mas era um saco, pq eu tinha que ficar perguntando para o professor qual era o proximo exercicio .

Eu nâo faço nenhum tipo de exercicio fisco diario(so ir para o colegio xD), eu estava pensando em seguir na primeira semana uns exercicios bem basicos para pegar folego, e depois pedir ao prefessor para me passar um percurso AB, eu fazer um dia o A e outro o B, o A seria tipow da cintura para cima, e o B da cintura para baixo, sera que daria certo??

E eu gostaria de saber quais suplementos alimentares tomar, eu não sou nem gordo nem magro, to no meio termo .

bom, tem milhares de tópicos falando sobre isso, seria bom pesquisar não??

AB é o mais indicado pra novatos...

e quanto a suplementação, tu pode esperar alguns meses para pensar nisso, agora seria desperdício.