Olá,

Quando começei a treinar, tinha 67kg, 6 meses depois estou com 78kg.

Tomo Whey, Creatina e já tomei massa no início (primeiro mês).

Quero continuar na rotina que eu estou e conseguir chegar a um peso maior (80-82kg).

Minha dúvida é em questão a gordura corporal. Sempre fui magro e ainda sou. Mas notei que

nos últimos tempos tenho ganhado um pouco de gordura corporal.

Quero perder essa gordura, vou fazer uma dieta e mudar a rotina.

Me recomendaram o termogênico, mas é realmente necessário? Qual a ação do termogênico? Ele queima gordura naturalmente? É saudável?

Valeu! Obrigado!

Primeiro nada é necessário..

Unicas coisas necessárias são alimentação e PESQUISA..

Ah, e jaja alguem vem ai e fecha seu tópico (por falta de pesquisa).

Nenhum suplemento eh necessario ou obrigatorio, mas ele acelera o processo, outros tornam uma tarefa muito complicada mais simples. Termogenicos tem 2 funcoes, basicamente:

1) controlar o apetite. Comendo menos, voce emagrece;

2) Acelerar o metabolismo.

1) Se voce tem uma dieta e controle sobre as calorias e macros, essa vantagem nao existe, correto?

2) Um dos melhores termogenicos, EC (efedrina + cafeina) aumenta em apenas 5% o gasto calorico enquanto ele esta no seu organismo. Se voce calcular, vai ver que isso eh quase nada.

Se voce sempre foi magro, provavelmente nao tem problemas com comida, uma dieta de cutting deve resolver o problema rapidinho.

Topico fechado por falta de pesquisa.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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