Pessoal tenho 91 kg 1,76 de altura, venho fazendo musculação a umas 2 semanas, faço futebol tambem a 1 ano e poco todos os dias eu faço ou academia ou futebol sómente no domingo que não.... minha dieta é super rigorosa, uma duvida que eu tenho como eu tenho gordura no corpo, quando eu fize a musculação eu ganho massa ou perco a gordura?? obg desde já.

Ai vai depender do seu objetivo e da dieta.

objetivo perda de peso a dieta jaja vo passar....

Se tu tiver com uma dieta pra perder gordura o treino com peso vai servir pra conservar o maximo de massa magra, tu pode ate ganhar massa magra, mas é bem dificil isso acontecer, mas é possivel ganhar.

^^ obg

Para perder gordura vai depender da sua dieta aliado ao treino .

Editado 24/06/2012 às 19:09 06/24, 2012 por Rafael94

fala ai galera quero uma ajuda tive uma lesão no ombro treinando jiujitsu ,ai parei de treinar estou 4meses sem treinar

estava com 38 de braço,78kg e com o shape muito irado.hoje estou com 35 de braço e 63kg fui tomar cobavital,para ajudar ganhar um peso mais so perdi quero saber quanto tempo para recuperar minhas medidas ?