Bom, já postaram tpico parecido com esse, mas esse é diferente.

Bem, treino 4 vezes por semana, treino AB, e tipo, por causa das provas, n pude ir nem segunda, nem terça, nem hj na academia, ou seja, vou apenas ir à academia 2 vezes essa semana, pois sabado n posso tbm... Entao, oq vcs acham, semana q vem, ao inves de fazer 4 treinos, fazer 6 treinos, ou fazer normalmente 4 treinos??

Valeu!!!

cara, não tem essa de compensar o dia perdido na outra semana, pode fazer o treino 4x normal na outra semana

cara, não tem essa de compensar o dia perdido na outra semana, pode fazer o treino 4x normal na outra semana

2x

2x

3x

E ainda digo que não é por falta de treino de vas deixar de crescer , pois se parar para pensar vai ver que ficou viciado em treinar e indiretamente em se manter retido pela sequencia semanal de treinos , e ai quando se fica alguns dias e ve o pump indo embora já se desespera , fique tranquilo pois semana que vem tem mais e ai você manda ver !