Bom moçada cá estou eu de novo com duvida em nutrição...

Seguinte.. na minha ultima refeição do dia estava comendo dois ovos (11da noite ), só que devido a eu estar tendo problemas com insonia (sonhando muito e tal ) minha mãe está culpando os ovos (talvez ela até tenha razão ) e me proibiu de come-los a noite.. queria saber o que poderia comer no lugar dos ovos nessa refeição ( tipo um alimento que se equivalesse ) eu sei da caseina e tal mas minha mãe me proibiu suplementos também, uma porra to muito puto com isso, mas com eu dependo dela, tenho que obedecer..

Quem puder ajudar fico grato..

abraço.

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