Olá, eu sou o Alef mas tenho o apelido de rinoceronte, sempre fui gordinho e talz mas com 13 anos comecei a pegar uma ´´carcacinha`` legal. Hoje tenho 15 anos, to com 34 cm de braço,103 cm de peito e 60 cm de perna. Estou a 1 ano sem fazer academia mas continuo a treinar em casa, fazendo abdominais e outros exercicios adaptados.

A minha dúvida eh a seguinte: apartir de qual idade eu posso começar a malhar pesado mesmo, suplementando e tudo mais? tem a possibilidade de eu pegar uns 38 a 41 cm de braço?? Desde já agradeço a todos.

e aew rinoceronte kkkk

eaew cara!

Man, não tem idade certa. Está com 15 anos, hormônios a flor da pele... Vá treinar com os pesos de acordo com que sua estrutura coporal suporte. Alimente-se bem, durma bem e suplementa de acordo com sua deficiências alimentares! Abs

ow cara, valew aew - é que tem aqueles papos de treinar pesado e talz haai ficar igual um toco de amarrar jegue, piru pequeno etc...

Falam que pode prejudicar o crescimento ( n sei se é verdade ), se vc já estiver estagnado e sua herança genética n for te dxar crescer mais...

Mas eu acho que o ideal é a partir dos 16, mas cada corpo é um corpo, cada caso é um caso xD

ow cara, valew aew - é que tem aqueles papos de treinar pesado e talz haai ficar igual um toco de amarrar jegue, piru pequeno etc...

É, pelo o que sempre soube, quando vc treina pesado antes de vc parar de crescer de altura, vc pode comprometer o crescimento dos seus ossos pelo seus músculos... mas se é verdade não sei.

Sempre me disseram isso, treinar peado muito cedo DIMINUI o crescimento ósseo.

Mas não sei se é verdade.

Cara, quando comecei a treinar com 13 anos, eu tinha 1,68. Agora com 14 Tenho 1,72 e sou mais alto que minha mãe, e da altura de meu pai, então acho que essa historia é BULLSHIT!

Esse esquema de idade eu creio que é furada... Já li muita coisa sobre isso, e sempre dizem que não tem relação alguma idade x musculação... Claro que deve ser feito com o monitoramente de um profissional capacitado...

essa história de comprometer a altura, não passa de mito. Bora pra academia cara, mais pegue peso de acordo com o que aguenta e se você tiver determinação e desempenho garanto a você que chegara aos 42 de braço, HAHAHAHA'

valew aew galera !

Malhar cedo nao comprometi em nada eu malho.e sou muito feliz.

Ja me vi muito resultado sou mulher meu corpo.ta ficando otimo.

Voce nao treina pesado e ja tem 60cm de perna?

Eta porra de 2012 o tópico kkkkk

Tem estudos brasileiros até que não tem problema nenhum, que até ajuda no crescimento. Acho q eu é puro mito.

Edit: Realmente tópico bem velho, revivento o coitado do tópico. kkkk

Editado 21/07/2014 às 19:03 07/21, 2014 por r1g0