(Dúvida) - Flexão Punho Cerrado

[TrainHard]

Fala galera, alguem aqui costuma fazer flexões de punho cerrado ? Faço elas há um tempo já, e to com os nós dos dedos calejados, quando fecho a mão parece que os ossos estão bem maiores. Alguem sabe se eu parar de faze-las eles voltam ao normal ?

Abç a todos

[TrainHard]

alguem?

[Renan.Q]

calo no osso não volta mais não hein, tenho varios na canela de ficar quebrando ripa de madeira por ai, parece até um serrote

[TrainHard]

pode crer, ja vi gente dizendo que volta, em sl, 1 ano mais ou menos, se vc parar com o exercicio de calejamento, mas nao sei é isso mesmo...

[vinicius_vas]

E pra quê vc faz flexão com punho cerrado?

[mahalo'akua]

se não me engano pode te dar tendite futuramente, acho melhor você parar agora inquanto esta bom

[Budega]

se o calo for d fato no ossso n tem volta

eu tb fazia e tinha a mao td estorada de fazer essa merda em chao de brita solta.....anyway agora ta normal

[TrainHard]

vo parar de fazer então...

to sentindo minhas mãos bem mais rígidas tambem, e menos flexíveis,

eu toco guitarra e arranho piano, to sentindo me atrapalhar um pouco

nao sei se alguem que respondeu(ou que faz flexao de punho e n respondeu) toca algum instrumento musical, se sim, sentiu diferença tb ?

abçs!

[escrubles1]

cara, depende, tem um amigo meu q socava,sl acho q parede qnd era menor e qnd ele socava qq coisa, o osso dele inchava e ficava mt grande.Se o seu osso tiver com esse inchaço,entao volta sim, mas acho q no caso dele,tinha algum problema q deve ter dado na mao dele

acho q fazer d punho cerrado no chao, é meio agressivo pra mao e pod dar merda

tenta calejar com algo menos duro,algo q se move sl(corda,areia...)

e sobre perder a mobilidade eu n sei, acho q perde um pouquinho sim,pra kem toca n é mt legal n

[TrainHard]

ata...

e como assim algum problema que deve ter dado na mãe dele ?

abçs

[Visitante]

Se o osso parar de ser "exercitado" ele voltará ao normal sim...Eu calejava quando era pequeno a minha canela, dava conta de quebrar cabo de vassoura, hoje em dia que estou mais forte no sentido muscular, nem dou conta, meu osso voltou ao "normal", não quebro mais.

E se você tiver uma musculatura fraca, você pode realmente desenvolver algum probleminha na mão...Porque é o seguinte, a articulação só é forçada quando seu músculo não da conta do exercício, então a força é distribuida entre a articulação para você pode executar o exercício...O ideal no caso seria fazer a flexão sem nenhum esforço muscular, fazer numa boa, assim você caleja sem perigo.

Acho que você pode fazer de boa.

[escrubles1]

cara, osso volta ao normal???tipo, cmo c osso catabolizasse? lol

existe msm isso?ou tu só perde o costume? n sei disso n

[TrainHard]

Pode crer..

Não sei se vale a pena continuar fazendo ou não, isso tem opiniões diversas como da pra ver,

não só aqui, mas acho melhor parar do que arriscar

obg pelas respostas

abçs

[Visitante]

Claro que o osso volta ao normal.O corpo humano foi feito para adaptar-se as condições externas, então o corpo cria uma densidade óssea maior com calejamento.Essa regra é importante, o corpo sempre se adapta ao meio externo.

Se a pessoa não pratica atividades físicas, o seu corpo volta ao normal.Se vc não faz atividades físicas, então você não precisa daquele corpo forte e esse corpo consume muita energia, seria bem mais econômico simplessmente se adaptar ao sedentarismo...

E outra, para comprovar que o osso volta ao normal, observe alguém que tenha quebrado o braço.Inicialmente fica um calo ósseo na parte da rachadura, porém com os anos o inchaço some e o osso se torna quase normal, quase tão semelhante a um corte na pele, ele cria uma cicatriz, mas ela vai melhorando e pode até chegar ao estado inicial da pele.

...

Como eu disse, antes eu calejava e era capaz de quebrar um cabo de varroura.Hoje em dia meu chute até ficou bem mais potente, porém o osso perdeu a densidade óssea e não é mais capaz disso.

[TrainHard]

Shapudo espero que vc esteja certo então, pq desde que eu comecei a fazer os ossos dos 'nós' das mãos mudaram um pouco, e ta me atrapalhando a tocar guitarra um pouquinho tb...

abç

[tguntzel]

Cara, compra uns apoios desses aqui...

[TrainHard]

tguntzel pode crer, vo providenciar um desses hahahaha

Shapudo Faz sentido sim, principalmente o exemplo de quebrar o braço. Porém parei de fazer desde que criei o tópico (1 mes aproximadamente) e não senti grande diferença não, pra não dizer quase nenhuma... mas se for assim msm, deve demorar ne ?

Abçss