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Injoos Nós Treinos

Por Bruno Hard
Em Musculação em geral

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Postado

olá marombeiros!

bom eu entrei na academia a 4meses e de la para ka nos treinos eu to com enjoos mais e so enjoos msm eu to com suplementaçao to ne alimentando bem mais nao sei pq nao e so nos treino de perna como os outros eu vou para academia 7horas da manha e como 3horas ante de ir para o treino 30m ante do treino eu manda minha suplementaçao mais eu completo as serie sim com os peso alto mais e **** aki ta meus treino

seg = peito , triceps , ombro

qua = costa , biceps , perna

sex = ombro , triceps , peito

sab = perna , biceps , costa

AB

vllw abraço !

Postado

Tá suplementando com o que? 7h da manhã o treino, comendo 3h antes, tá comendo as 4h da madrugada? Perna e costas no mesmo dia, acho que não é uma boa ideia, são dois grupos musculares grandes, se treinados intensamente requerem um grande aporte sanguíneo, o que possa justificar os teu enjoos durante o treino de "pernas".

Editado por IRocha

Postado

eu tenho enjoou quando treino perna, por ser o treino mais pesado, mas é uma coisa leve nada que atrapalhe

obs: qm tem gastrite+esofagite tem enjoou praticamente sempre q faz atividade fisica, e nao é muito dificil ter os 2 num grau leve, cigarro,bebida,má alimentação etc causa isso

Editado por Krob

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