Olá, vou passar aqui a minha suplementação e gostaria da opinião de vocês.

Mês de Abril/Maio -

Pré-workout:

Creatina Crepure 3g dissolvida em água morna

2 bcaa's probiótica

Pós-workout:

Whey 100% probiótica (30g)

1 bcaa probiótica

Nos desjejum:

Massa nitro NO2 probiótica (100g)

Pretendo mudar agora em Junho/Julho -

Pré-Workout:

Monster Extreme Black (1pack)

2 bcaa probiótica

Pós-Workout:

Whey Premium Milly (40g)

Massa Nitro NO2 probiótica (50g)

1 bcaa probiótica

Desjejum:

Massa Nitro NO2 probiótica (100g)

Opiniões a seguir, por favor.

Antes da suplementação deve-se analisar a sua dieta, Só deve-se usar os suplementos se sua dieta estiver fraca e/ou precisando das proteínas/carboidratos que os suplementos pode oferecer. Outra coisa, da uma olhada no seu WHEY, se ele ja oferece BCAA, pois tem whey que já tem bcaa, assim sendo desnecessário o uso do BCAA (olhe mais aqui:https://www.hipertrof...ando-errado-20/ ). E a creatina eu aumentaria para 5g por dia! (veja mais aqui:

)

abraço!!

Editado 10/06/2012 às 18:46 06/10, 2012 por Lucas17