Colée,

entao, to malhando a 3 meses apenas mas com intensidade, sem faltar um treino, seguindo minha dieta super regrada, mas com esse feriadão, eu emendei segunda e terça com o feriado e viajei, ou seja, fiquei 1 semana sem treinar, e ainda comi bobagens, como hj q fui no cinema, comi um saco de pipoca e 1 copo de 500ml de coca cola...

To me sentindo mais "inchado", com mais gordura, e estou com medo de ter perdido a recompensa que eu ganhei com todo meu esforço durante 3 meses.

É apenas neura minha mesmo, ou tenho que me preocupar??

Valeu!!

Relaxa cara, o inchado é da retenção devido ao sal/sódio, e comer umas besteiras (tirando refrigerantes) é bom de vez em quando.

rlx q vc vai sobreviver.

pod crer mano

daqui uns dias ta de volta

kkkkkkkkkk voce nao vai perder seus ganhos de 3 meses por causa de 1 semana! faz parte... agora eh correr atras do preju , bons treinos

não vai perder nada, pega essa semana e faça dela um descanso e volte segunda com todo o gás. E te digo que esse inchaço e tal é mais psicológico do que físico