Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Mklek]

Comprei uma barra olimpica há 2 dias, estou esperando chegar. Paguei 509,00 mais 109,00 de frete. Barra muito boa e testada por um amigo aqui do Fórum.

Barra padrão IWP, peso correto, rolamentada com bronzina, construida em aço 1045, com recartilha excelente. Pensei em fabricar uma, mas como dependo de terceirização de torno e galvanização, achei que não valia a pena. Também não é qualquer torno que faz recartilha cruzada em aço 1045.

A barra é esta aqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-701333846-barra-olimpica-220-e-201-mts-20kg-e-15kg-m-stronger-_JM

 

Tem a opção do Edson da Metalika Sport. Parece ser muito boa também, único porem é que não tem a recartilha central que facilita no agachamento. Custo 799 com o frete.

 

A Canhão tem uma barra por 657,06 a vista com frete grátis, mas o grip é em ktl que é um tipo de revestimento epoxi de alta dureza, perfeito para CF, mas para usar no P, o lugar em que a barra vai apoiar no rack ou suporte precisa ser revestido com borracha ou composto acrílico, sei lá. Se bater direto no aço, provavelmente vai descascando o ktl.

http://www.canhaostore.com.br/site/produtos.php?produto=Barra-Crossfit-Apocalipse

 

Barras tão boas quanto, existem da allgym e da tribo fitness, estas na faixa dos R$ 1.000,00 ( faz tempo que não vejo no site).

 

Sobre as anilhas olimpicas, é bom comprar ao menos um par que possuam o diâmetro oficial de 45 cm, com isto é possivel fazer levantamento terra na altura correta.

As anilhas sport, acho feias bagarai, mas acho que vou comprar estas mesmo, haha. Anilhas bonitas são  a do padrão york.

 

Anilhas olimpicas comuns de ferro tem valor de 4,50 por kg mais o frete. Anilhas melhores custam até 3-5 vezes este valor, pois são de aço e não ferro. São calibradas, isto é possuem exatamente o peso nominal e são balanceadas ( igual ao pneu de um carro).

[poindexter]

@Felipe Carneiro e @ÁlvaroShiokawa, para constar e a todos os demais.

 

Hoje no almoço postei uma pergunta no anúncio do power rack da Canhão Bench Press, lá no ML. Já havia percebido que outra pessoa postou lá pedindo informações e que eles não responderam qual o tipo de aço utilizado na construção do Power Rack. Dai postei minha pergunta questionando justamente sobre o material e também sobre as dimensões dos tubos utilizados. Pois os caras simplesmente apagaram a minha pergunta! Ou estes caras são meio lesos, que acham que informar o tipo de material vai trazer risco ao negócio deles, ou estão vendendo power rack e entregando gaiola de passarinho. Em qualquer caso risquei estes caras da lista. Não dá pra confiar em lesos ou picaretas. E assim voltamos à prancheta de desenhos!

[ÁlvaroShiokawa]

20 minutos atrás, poindexter disse:

@Felipe Carneiro e @ÁlvaroShiokawa, para constar e a todos os demais.

 

Hoje no almoço postei uma pergunta no anúncio do power rack da Canhão Bench Press, lá no ML. Já havia percebido que outra pessoa postou lá pedindo informações e que eles não responderam qual o tipo de aço utilizado na construção do Power Rack. Dai postei minha pergunta questionando justamente sobre o material e também sobre as dimensões dos tubos utilizados. Pois os caras simplesmente apagaram a minha pergunta! Ou estes caras são meio lesos, que acham que informar o tipo de material vai trazer risco ao negócio deles, ou estão vendendo power rack e entregando gaiola de passarinho. Em qualquer caso risquei estes caras da lista. Não dá pra confiar em lesos ou picaretas. E assim voltamos à prancheta de desenhos!

Puts cara, que chato isso dos caras ignorarem pergunta assim. Nem se mandasse pergunta por email pros caras, sem ser pergunta pelo mercado livre, que fica ali a mostra pra todos, resolveria as dúvidas?

Mas sim, embaçado isso

[Felipe Carneiro]

1 hora atrás, poindexter disse:

@Felipe Carneiro e @ÁlvaroShiokawa, para constar e a todos os demais.

 

Hoje no almoço postei uma pergunta no anúncio do power rack da Canhão Bench Press, lá no ML. Já havia percebido que outra pessoa postou lá pedindo informações e que eles não responderam qual o tipo de aço utilizado na construção do Power Rack. Dai postei minha pergunta questionando justamente sobre o material e também sobre as dimensões dos tubos utilizados. Pois os caras simplesmente apagaram a minha pergunta! Ou estes caras são meio lesos, que acham que informar o tipo de material vai trazer risco ao negócio deles, ou estão vendendo power rack e entregando gaiola de passarinho. Em qualquer caso risquei estes caras da lista. Não dá pra confiar em lesos ou picaretas. E assim voltamos à prancheta de desenhos!

 

Complicado isso. Mas bom saber. Vou até apagar meu post 'recomendando' o produto.

 

Aliás, noticias do meu power rack, vou pagar só a mão de obra.

 

O Serralheiro vai pegar o material amanha e me falar o orçamento.

Editado Novembro 26, 2015 às 22:51 por Felipe Carneiro

[ÁlvaroShiokawa]

1 hora atrás, Felipe Carneiro disse:

 

Complicado isso. Mas bom saber. Vou até apagar meu post 'recomendando' o produto.

 

Aliás, noticias do meu power rack, vou pagar só a mão de obra.

 

O Serralheiro vai pegar o material amanha e me falar o orçamento.

Boa sorte, man! Está a um passo de adquirir o Santo Graal, ops, power rack, para a home gym épica, que tambem servirá para ostentar e oprimir seres de Facebook que desconhecem calistenia, e por isso mesmo choramingam porque a "A ACADIMIA NUM ABRIU, FECHÔ, FALIU, FOI TOMADA PELO MST, PELO PT, PERDI O ENEM, etc." heuheuehuehueh.

Pretende instalá-lo onde? Na garagem mesmo? Se ele tiver suporte pra barra fixa, dá espaço suficiente em relação à altura do local onde instalará?

Editado Novembro 27, 2015 às 00:06 por ÁlvaroShiokawa

[Felipe Carneiro]

14 minutos atrás, ÁlvaroShiokawa disse:

Boa sorte, man! Está a um passo de adquirir o Santo Graal, ops, power rack, para a home gym épica, que tambem servirá para ostentar e oprimir seres de Facebook que desconhecem calistenia, e por isso mesmo choramingam porque a "A ACADIMIA NUM ABRIU, FECHÔ, FALIU, FOI TOMADA PELO MST, PELO PT, etc" heuheuehuehueh.

Pretende instalá-lo onde? Na garagem mesmo? Se ele tiver suporte pra barra fixa, dá espaço suficiente em relação à altura do local onde instalará?

 

Provavelmente no ex quarto do meu irmão. Ele casou e o quarto dele ta vazio, sem uso nenhum.

 

O quarto é médio, e tem espaço suficiente sim pro power rack. E dá espaço suficiente sim. Eu pedi pra um cara que fez e sempre faz as reformas daqui de casa pra medir o quarto novamente e me passar as medidas. Ai usei como base pra fazer meu power rack. 

Aliás, obrigado! Esqueci de agradecer pelo 'boa sorte' kkk 

 

 

Valeu mesmo cara! Espero dá tudo certo e em breve ta usufruindo do power rack e postando sobre minha rotina aqui

Editado Novembro 27, 2015 às 00:11 por Felipe Carneiro

[ÁlvaroShiokawa]

17 horas atrás, Felipe Carneiro disse:

 

Provavelmente no ex quarto do meu irmão. Ele casou e o quarto dele ta vazio, sem uso nenhum.

 

O quarto é médio, e tem espaço suficiente sim pro power rack. E dá espaço suficiente sim. Eu pedi pra um cara que fez e sempre faz as reformas daqui de casa pra medir o quarto novamente e me passar as medidas. Ai usei como base pra fazer meu power rack. 

Aliás, obrigado! Esqueci de agradecer pelo 'boa sorte' kkk 

 

 

Valeu mesmo cara! Espero dá tudo certo e em breve ta usufruindo do power rack e postando sobre minha rotina aqui

Ah tranquilo cara, dará certo sim !  Concerteza usufruirá e será feliz, pois home gym é vida e alegria.

Só cuidado pra não se corromper demais pelo poder da ostentação e opressão que a home gym promoverá, pois afinal, com grandes poderes vêm grandes responsabilidades, já que a cada vez que você ver pessoas no facelixo choramingando que a academia fechou, será necessário uma tremenda força de vontade pra não postar a foto opressora do terra no conforto do lar hueheuheuehuehuehe.

Editado Novembro 27, 2015 às 17:24 por ÁlvaroShiokawa

[Felipe Carneiro]

2 horas atrás, ÁlvaroShiokawa disse:

Ah tranquilo cara, dará certo sim !  Concerteza usufruirá e será feliz, pois home gym é vida e alegria.

Só cuidado pra não se corromper demais pelo poder da ostentação e opressão que a home gym promoverá, pois afinal, com grandes poderes vêm grandes responsabilidades, já que a cada vez que você ver pessoas no facelixo choramingando que a academia fechou, será necessário uma tremenda força de vontade pra não postar a foto opressora do terra no conforto do lar hueheuheuehuehuehe.

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tranquilo amigo

 

Não vou me corromper uaehuaehuaue

 

Vou fazer a minha, na humildade

 

Um dos bons pontos de ter uma home gym é que voce treina secretamente e ninguem fica enchendo seu saco. Voce fica ali, na sua, na humildade treinando de cueca e fica tudo bem aeuhaehuheua

[Pedro o Kara]

Andei lendo o tópico praticamente todo, e não vi uma coisa aqui, racks para agacho/supino que podem ser "desmontados".

 

Vou colocar alguns exemplos aqui.

 

Racks de marca:

 

http://www.roguefitness.com/rogue-rml-3w-fold-back-wall-mount-rack

http://www.gorilafitness.ca/gorila-camo-folding-rack

https://www.againfaster.com/shop/storage/wall-mounted-folding-power-rack-squat-rack/

http://www.wright-equipment.com/foldable-wall-garage-rack.html

e existem mais alguns de marcas gringas famosas.

 

Agora dos diy:

Spoiler

https://www.youtube.com/watch?v=QmvXGLxt1Ko&list=PLBsmR1IT9R6SxO87IseZykVYyDXwaSa-b&index=3

Esse do video, é o que eu mais gostei, por ocupar espaço praticamente zero.

https://www.reddit.com/r/homegym/comments/3383q2/diy_folding_squat_rack_xpost_from_rcrossfit/

 

E esse do link acima, achei bom por ser feito de madeira, ou seja, mais fácil para nos mortais fazermos um, além disso, como meu objetivo é instalar um no meu quarto, acho que o de madeira fica com um visual mais limpo, ainda mais quando invernizado.

 

Para segurança, pretendo comprar o apoio usado nesse link, não sei o nome disso em português, seria sawhorses em inglês. http://homemadestrength.blogspot.com.br/2011/04/saw-horse-safety-stands_28.html

 

A questão é, alguém tem algum projeto desses, ou tem idéia de como fazer? Seria uma solução boa para quem tem pouco espaço, seria fácil de montar e desmontar tudo e guardar.

 

Vlw!

 

Falta só uma opção para banco que seja meio que "guardável".

 

Complementando, achei o suporte para evitar de morrer no agacho. http://homemadestrength.blogspot.com.br/2011/04/saw-horse-safety-stands_28.html

70 pratas, aguenta 250kg cada. Creio que ninguém agache com mais que isso.

Editado Novembro 29, 2015 às 07:15 por Pedro o Kara
Faltou adicionar a informação sobre o banco + cavalete.

[poindexter]

7 horas atrás, Pedro o Kara disse:

Complementando, achei o suporte para evitar de morrer no agacho. http://homemadestrength.blogspot.com.br/2011/04/saw-horse-safety-stands_28.html

70 pratas, aguenta 250kg cada. Creio que ninguém agache com mais que isso.

 

70 pratas, de metal? Aonde encontrou?

 

Cavalete bruto é este do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=DtizUSUgUG4

 

Avance para 5:00min para ver o que ele vai fazer com o cavalete.

 

Este aqui é um esquema de cavalete desmontável. Que dá pra fazer com serrote e a custo ridiculamente baixo:

 

 

Para banco, estes que são vendidos como "banco supino 3 posições" (tem na Tudoesportes e na Performancefit), são dobráveis. Feio para cascalho nesta cor branca-hospital, mas parece funcionar.

 

 

 

Editado Novembro 29, 2015 às 13:48 por poindexter

[Pedro o Kara]

2 horas atrás, poindexter disse:

 

70 pratas, de metal? Aonde encontrou?

 

Cavalete bruto é este do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=DtizUSUgUG4

 

Avance para 5:00min para ver o que ele vai fazer com o cavalete.

 

Este aqui é um esquema de cavalete desmontável. Que dá pra fazer com serrote e a custo ridiculamente baixo:

 

 

Para banco, estes que são vendidos como "banco supino 3 posições" (tem na Tudoesportes e na Performancefit), são dobráveis. Feio para cascalho nesta cor branca-hospital, mas parece funcionar.

 

 

 

Agora que vi que colei o link errado.

 

http://www.lojadomecanico.com.br/produto/85402/31/684/cavalete-portatil-com-travas-e-superficie-antiderrapante-250kg---leetools-603447-leetools-603447

http://www.wabferramentas.com.br/produto/cavalete-portatil-multiuso-capacidade-de-ate-250-kg/14164

http://www.plastercomercial.com.br/cavalete-portatil-lee.html

Pensando  em encomendar esse de 57 reais, da  para guardar em baixo da cama molinho.

 

O problema desse banco, e que ele ainda e muito grande. Nem queria um que inclinasse nao, inclinar e declinar faco com step de madeira, mas preciso achar uma solucao ainda, mas valeu pela dica.

Editado Novembro 29, 2015 às 16:16 por Pedro o Kara

[poindexter]

31 minutos atrás, Pedro o Kara disse:

Agora que vi que colei o link errado.

 

http://www.lojadomecanico.com.br/produto/85402/31/684/cavalete-portatil-com-travas-e-superficie-antiderrapante-250kg---leetools-603447-leetools-603447

http://www.wabferramentas.com.br/produto/cavalete-portatil-multiuso-capacidade-de-ate-250-kg/14164

http://www.plastercomercial.com.br/cavalete-portatil-lee.html

Pensando  em encomendar esse de 57 reais, da  para guardar em baixo da cama molinho.

 

O problema desse banco, e que ele ainda e muito grande. Nem queria um que inclinasse nao, inclinar e declinar faco com step de madeira, mas preciso achar uma solucao ainda, mas valeu pela dica.

 

Então, estes cavaletes aí tem 80cm de altura. Eu não sei qual a sua altura e o quanto você abaixa, mas eu testei agacho com cavaletes de 75cm e a barra bate no cavalete no final da descida.

[Pedro o Kara]

Bem observado. @pointdexter, nao tinha me atentado a isso. 

 

Essa semana devo entrar de ferias na faculdade e vou ver se vou a alguma loja estilo Leroy procurar. 

Tem diversos outros cavaletes mais baixos e mais baratos que aguentam 2 toneladas. A questao e que fica dificil o encaixe da barra na hora do desespero. 

http://www.lojadomecanico.com.br/produto/12289/1/347/cavalete-de-2-toneladas-marcon-cv2t

[nan101]

Galera, estou pensando em fazer essa gaiola , mas o problema é que eu sou um jumento que não entende porra nenhuma de metalúrgica. Sou 200% leigo.

Já treino há muito tempo e eu cresci mesmo apenas com exercícios básicos, o resto é bullshit. Pois bem, não sei por onde começar, quais as dimensões, quais os materiais, quanto mais ou menos irei gastar...Quero algo básico mas bem feito, não precisa ser igual a essa gaiola, mas a achei bem interessante. Agradeço de coração quem puder me ajudar.

 

Em 25/06/2012 15:23:52, A w a Y disse:

 

 

 

 

[Pedro o Kara]

4 horas atrás, nan101 disse:

Galera, estou pensando em fazer essa gaiola , mas o problema é que eu sou um jumento que não entende porra nenhuma de metalúrgica. Sou 200% leigo.

Já treino há muito tempo e eu cresci mesmo apenas com exercícios básicos, o resto é bullshit. Pois bem, não sei por onde começar, quais as dimensões, quais os materiais, quanto mais ou menos irei gastar...Quero algo básico mas bem feito, não precisa ser igual a essa gaiola, mas a achei bem interessante. Agradeço de coração quem puder me ajudar.

 

 

 

 

 

 

Ainda nao tinha visto essa. Mas sera que aguenta uma barra com 140 kg?

O bom e que pode se passar por uma estante fora de uso. 

To no aguardo de informacoes tambem. Sou toupeira em projetos. 

[poindexter]

5 horas atrás, nan101 disse:

Galera, estou pensando em fazer essa gaiola , mas o problema é que eu sou um jumento que não entende porra nenhuma de metalúrgica. Sou 200% leigo.

Já treino há muito tempo e eu cresci mesmo apenas com exercícios básicos, o resto é bullshit. Pois bem, não sei por onde começar, quais as dimensões, quais os materiais, quanto mais ou menos irei gastar...Quero algo básico mas bem feito, não precisa ser igual a essa gaiola, mas a achei bem interessante. Agradeço de coração quem puder me ajudar.

 

Este é um rack padrão com comprimento reduzido. Apenas isso. Pegue as medidas de rack padrão, já postadas aqui neste tópico, e reduza o comprimento para o tanto que julgar apropriado. É claro que não pode reduzir demais, caso contrário perderá estabilidade e funcionalidade. Se não me falha a memória, creio que certos detalhes tenham inclusive sido discutidos aqui em umas tantas páginas passadas.

[Stan Marsh]

Na metade de novembro eu mandei um e-mail perguntando sobre o power rack da Canhão Bench Press e recebi a seguinte resposta:

" Bom dia xxx,

È um excelente equipamento e ficará em promoção até hoje, quando gostaria de concluir o pedido?

Medidas
50x50x 3 mm
Frete Grátis
Pintura eletrostática

Abraço"

 

Creio que eles não deem muita atenção ao mercado livre. Gostei do rack por ele ter furação estilo WSB na area do supino.

[Felipe Carneiro]

Encontrei um anuncio de 70kg de anilhas olimpicas + barra olimpica tribo fitness

 

1000 reais

 

vale a pena?

 

Editado Dezembro 1, 2015 às 21:33 por Felipe Carneiro

[Felipe Carneiro]

Meu projeto de hack ta no serralheiro, mas confesso que essa proposta me balançou auahua

 

Mas acho que ficarei só com a barra + anilhas mesmo

[Praise]

Em 30/11/2015 18:16:42, nan101 disse:

Galera, estou pensando em fazer essa gaiola , mas o problema é que eu sou um jumento que não entende porra nenhuma de metalúrgica. Sou 200% leigo.

Já treino há muito tempo e eu cresci mesmo apenas com exercícios básicos, o resto é bullshit. Pois bem, não sei por onde começar, quais as dimensões, quais os materiais, quanto mais ou menos irei gastar...Quero algo básico mas bem feito, não precisa ser igual a essa gaiola, mas a achei bem interessante. Agradeço de coração quem puder me ajudar.

 

 

 

 

 

 

Li em uns posts atrás que esse rack era da década de 60 e era nele que os fisicuturista daquela época treinava.

 

 Dimensões para esse modelo de pawer rack.

altura 215 cm.

 largura interna 110 cm.

profundidade interna 55 cm.

Lista de materiais

  2 vigas "U 60x40 ou 70x50, com espessura de 3 mm, geralmente eles vendem as barras com 6 metros

 1 barra redonda mecanico para fazer a barra fixa, sera usado somente 122 cm no caso de vc usar viga "U 60x40 e 124 cm se usar 70x50.

um pedaço de barra chata 60x6mm de ~ 130 cm.

Se vc imprimir essa foto e levar as dimensões e as especificações de materiais para um serralheiro competente, já vai ser o bastante para o rack ser feito.

 

 

 

Editado Dezembro 2, 2015 às 00:04 por Praise

[Felipe Carneiro]

Alguem que tem o hack da bodycraft, ela é realmente boa?

[poindexter]

14 horas atrás, Stan Marsh disse:

Na metade de novembro eu mandei um e-mail perguntando sobre o power rack da Canhão Bench Press e recebi a seguinte resposta:

" Bom dia xxx,

È um excelente equipamento e ficará em promoção até hoje, quando gostaria de concluir o pedido?

Medidas
50x50x 3 mm
Frete Grátis
Pintura eletrostática

Abraço"

 

Creio que eles não deem muita atenção ao mercado livre. Gostei do rack por ele ter furação estilo WSB na area do supino.

 

Sim, a furação deles parece ser excelente e com tubos de 50x50x3mm promete aguentar bem, isto é, se for de metalon de verdade. Você está pensando em comprar?

[Junioreduardo93]

Em 01/12/2015 19:07:28, Felipe Carneiro disse:

Encontrei um anuncio de 70kg de anilhas olimpicas + barra olimpica tribo fitness

1000 reais

vale a pena?

Tenho a barra olimpica (não oficial) por R$140 e 92kg de anilhas por R$506

[Stan Marsh]

@poindexter ia comprar esse da canhão, mas ele parece ter a necessidade de parafusar no chão, coisa que eu não curto muito. Acho que vou acabar comprando com o Edson da Metalika Sport, que é garantido ser de qualidade.

[aztecsony]

Em 21/11/2015 14:34:57, Praise disse:

Eu que fiz cara  se tiver interece chama no zap, te mandei um MP.

Muito bom esse puxador Praise. Quanto custou ao total pra fazer? Uma dúvida, esse puxador não atrapalha na hora de colocar o banco?

 

[Praise]

1 hora atrás, aztecsony disse:

Muito bom esse puxador Praise. Quanto custou ao total pra fazer? Uma dúvida, esse puxador não atrapalha na hora de colocar o banco?

 

para falar a verdade não fiz as contas de quanto gastei, mas lembro que só as roldas e a barra de aluminio ficou em 230, conto.

 

E não o puxador não atrapalha, na verdade ainda sobra um espaço de quase 7 cm e da para fazer de boa todas as variações de peito se o banco for inclinavel.

 meu objetivo agora é fazer um puxador semelhante a esse abaixo, já nessa próxima semana, para instalar em um pawer que estou fazendo.

 

mais ou menos isso.

Vou deixar uns macetes ( para quem quer fabricar seu própio rack ) de como aproveitar + - 99% do metalon, na hora de fazer os cortes das barras, que geralmente vem com 6 metros, isso em um pawer que tem no maximo.

215 de altura

110 de largura  

120 de profundidade 

e a distancia de uma torre para a outra é de 65 cm

 

 

1- Compre 3 barras de 6 metros 50x50 ou 60x60 de 2 mm de espessura ou 3 mm, corte-as  assim.

 primeira barra de 6 mts, 210+210+109+65 = 594 sobra 6 cm

 segunda barra de 6 mts, 210+210+109+65= 594 sobra  6 cm

 terceira barra de  6 mts, 120+120+109 = 349 e ainda sobra 251 para fazer um banco reto

depois é só cortar, soldar, limpar, pintar e montar.

 

 

 

 

esse rack já esta pintado e finalizado agora só falta fazer o puley

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[TarzanBW]

Em 03/12/2015 16:17:47, Junioreduardo93 disse:

Tenho a barra olimpica (não oficial) por R$140 e 92kg de anilhas por R$506

Não entendi..tu ta vendendo a barra olimpica por 140 ou comprou por esse preço? Se comprou..foi em qual loja?

[aztecsony]

Muito bom Praise. Quando meu Power Rack chegar vou tentar instalar um puxador desses.

[Junioreduardo93]

23 horas atrás, TarzanBW disse:

Não entendi..tu ta vendendo a barra olimpica por 140 ou comprou por esse preço? Se comprou..foi em qual loja?

Mandei fazer. É de 2,2m, 28mm de diâmetro, e seguindo medidas oficiais. (Barra: R$120+ Recartilhado: R$20).

Não se se vai entender, mas apesar de não ser oficial e custar mais de 600 reais, esta barra suporta muito peso, e para quem não é profissional, isto não vai fazer diferença. 

[Junioreduardo93]

Em 05/12/2015 19:22:52, Praise disse:

show seu rack!!!  não esquece de mandar as foto s do pulley. Quanto saiu cada furo? Aqui me cobraram R$ 20/cada