E ai pessoal! Bom, meu tópico é um misto de desabafo com pedidos de dicas, então, vamos lá.

Bom, a três semanas atrás contrai dengue- pela segunda vez- passei os três primeiros dias sentido fraqueza e fui 2 vezes ao hospital com isso tomei 6 litros de soro, isso mesmo 6 litros, daí após o quarto dia tive início de sangramentos voltei ao hospital e os médicos me internaram, nesse tempo passei um pouco mal, muito mal-estar, enjoo e diarreia.

Após quatro dias internado recebi alta e fui para casa ainda baleado. Resolvi ficar uma semana em casa descansando, nao tinha a minima condição de treinar, após essa semana de descanso voltei aos treinos porém com pouquíssima intensidade.

Resumo da ópera. Perdi um volume absurdo. Foram-se embora 5.5kg, caí de 70kg para 64.5kg; braços caíram de 40,5 cm para 36.5cm e pernas de mais ou menos 60 para 55cm.

Com isso agora estou em dúvida. Volto com um treino mais frequente, tipo ABC ou um ABCD deixando mais tempo de descanso ao corpo?

Ps. 1,68 de altura.

Editado 8/06/2012 às 01:06 06/8, 2012 por nekrolog (veja o histórico de edições)

começa devagar pois seu corpo ainda esta desgastado.

Escrevi errado os braços cairam para 37.5.

Pois é Rodrigo voltei a treinar já estou me alimentando corretamente mas os treinos estão bem aquém.

dengue e pica eu ja tive fiquei 11 dias enternado fiquei na capa do batman.

agora e se alimentar e voltar aos poucos.