Muitos medicos nao indicam hipertrofia, na fase da adolescencia, mas outros medicos falam que nao atrapalha no crescimento osseo. A hipertrofia prejudica o crescimento na adolescencia?

E tambem alguns artigos falam que aeróbicos sao excencias para os crescimento nessa fase. É verdade?

Nao

tenho 15 anos, comecei a treinar pouco antes de fazer 14, e foi justo nessa epóca que eu cresci muitooo em altura!

tenho 15 anos, ja sou maior que minha mãe, do tamanho do meu pai, e maior que muitos familiares meus.

tenho 1,76m

CLTJ - mas voce treinava pesado?

tenho 15 anos, comecei a treinar pouco antes de fazer 14, e foi justo nessa epóca que eu cresci muitooo em altura!

tenho 15 anos, ja sou maior que minha mãe, do tamanho do meu pai, e maior que muitos familiares meus.

tenho 1,76m

MAs voce treinava pesado?

O Arnold começou a treianr com 15 anos e cresceu até 1,87 m ...

pode fazer tranquilo

Vlw pelas respostas. Mas Alguem sabe a resposta da questao do aerobico?

aerobico sempre é bom

nao deixe de fazer

Eu comecei a treinar com 21 e sou anão , enton.... Estatura é mais questão genética que outras coisas.

aerobico sempre é bom

nao deixe de fazer

voce fazia na epoca?

voce fazia na epoca?

Sim cara, eu aconselho você que é iniciante, o seguinte:

*Por enquanto não tomar nenhum suplemento (eu sempre tomei "Ensure" pq eu nunca comia direito salada frutas verduras e legumes. Depois pesquise esse suplemento!) Foi no máximo esse suplemento que eu tomei!

*Pesquise sobre alimentação, se alimente da melhor forma possivel!

*Pessa ajuda a um professor de sua academia para montar um treino para você, explique detalhadamente suas caracteristicas e seus objetivos para ele!

*Treine corretamente, umas 3 vezes na semana e fassa tudo direitinho!

*Fassa no minimo 2 e no maximo 3 aerobicos por semana, longe de seus treinos!

*Fassa tudo isso que te falei, perfeitamente, por durante 6 meses, e começe a ver os resultados.

É isso ai.