Fala galera

Minha duvida é a seguinte: se estivermos com retenção de agua no dia da avaliação , esse peso vai contar como massa magra?

Outra duvida: o tão sonhado 45 cm de braço por muitas pessoas são 45cm contraido ou relaxado?

retenção não é musculo, mas um pouco de retenção é normal.

45 de braço pode ser relaxado ou contraído , eu meço os dois, dá uma diferença de no máximo 3~4 centímetros

não ! Sobre os 45 de braço , e contraído !

Obrigado pelas respostas !

é porque na avaliação que faço , tem 2 massas , a magra e a gordura...

então no caso a retenção de agua iria refletir no BF na hora da avaliação?

Acho que nao vai interferir tanto, a não ser que esteja com uma piscina de agua no corpo

Acho que nao vai interferir tanto, a não ser que esteja com uma piscina de agua no corpo

Se o cara estiver tomando creatina talvez interfira não??

E quanto ao tópico, eu acho que a retenção na avaliação física é contada como MM sim pq a água está dentro dos músculos, apesar de não ser MM de fato.

Lembrando que a célula de gordura(adiposa)tem até 15% de água, então não faz mto sentido ficar pensando em água na avaliação. Você mede o peso total, depois o bf, tira a massa gorda e o que sobra é contado como massa magra,incluindo a água. Não tem como calcular a massa de músculos isoladamente.

QUanto à medida de braço, não sei sobre como medem, mas creio que é melhor ter como padrão sempre o valor contraído. Mas na minha avaliação também é tirado as duas medidas, relaxado e contraído.

Afinal, que diferença isso vai fazer? Só serve pra comparar com outras pessoas, pois o importante mesmo é a comparação com seus próprios valores anteriores, pra acompanhar sua própria evolução.