DIETA P/ BULK ((ganhar massa))

bom tudo joia pessoal eu tenho 20 anos,peso 83 kilos e 2m de altura.

Eu no momento não faço academia pq eu ainda não consegui uma diéta q me atenda.

eu gostaria de saber se alguem poderia faZer um dieta pra mim eu não posso gastar muito dinheiro ja q eu ajudo a minha mae manter a casa por aki.....

se alguem puder fazer uma dieta para eu,eu ficaria muito feliz!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules