[Fora do Modelo] Dúvida Em Treino

[talitanep]

Dúvida: Dá na mesma se eu pegar menos pesado e fizer a mesma séria de exercícios duas vezes na semana ao invés de pegar bem pesado e fazer uma vez na semana?

Eu estou me cansando muito durante a série e estou com dificuldade de terminar. Do meio pro fim fica muito tenso. Eu saio da academia sentindo que levei uma surra.

Editado Junho 5, 2012 às 15:20 por talitanep

[manel007]

Qual era sua antiga divisão e exercicios?

[talitanep]

Qual era sua antiga divisão e exercicios?

Então, por exemplo:

extensão sentada:4x12

adução:4x20

abdução:4x20

leg 45: 4x12

hack: 4x10

maquina gluteo: 4x12

Aí eu pensei se eu reduzir para 3x10 e fizer duas vezes na semana...