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Evolução - 1 Ano De Treino

Por MrOlinda
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Olá, faz um ano que venho levando treino, dieta e sono à serio. Mudei bastante, minha auto-estima e confiança melhoraram muito, e com hábitos muito mais saudáveis que antes de começar a treinar. Gostaria que vocês avaliassem meu progresso em um ano de treinamento, obrigado!

Idade: 17 - 18

Altura: 180cm - 180cm

Peso: 69kg - 79kg

BF: 15% - 12%

Braço: 29cm - 35cm

image4aj.jpg

Ainda não estou satisfeito, obviamente, mas concerteza orgulhoso com os resultados. Espero continuar sempre com os treinos mantendo os ganhos! Abraços e bons treinos!! :D

Editado por MrOlinda

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