Bom gente,sou novo por aqui,desculpe se eu estiver cometendo algum equivoco inicial,desde já agradeço.

Vamos direto ao ponto: Estou malhando a 1 mês e 10 dias ( malho de segunda à sábado),tenho 1,84 de altura e peso 90 quilos,queria saber se já está na hora de tomar suplemento,e qual vocês me recomendariam,pois meu IMC está 26,6 e não quero engordar.

Na verdade não existe hora certa pra começar a tomar suplemento, mas o ideal é que voce aprenda a comer antes, e obtenha todos os nutrientes necessários com uma boa dieta.

Suplemento = comida

Nao quero ser chato, mas tem 3 topicos desse por semana, e as respostas sao sempre as mesmas.

Suplemento, se toma se necessario. Pra "suplementar" a dieta.

A maioria das pessoas vai falar q com 1 mes de treino vc nao deve fazer nada, q nao precisa disso, q vc eh novo e blablabla...

Seu IMC pode ser alto, mas se vc tivesse 8% de bf, e com esse peso, o imc seria o mesmo, e vc seria magro... IMC nao significa mt coisa pra bodybuilder ou atleta nao...

Se eu fosse vc, comeria direito (pesquisa nos topcios da nutricao, pra ver direitinho o que fazer) e treinava serio, pesado, durante uns meses. Quando começar a sentir desanimo/falta de resultados pensa em tomar algum suplemento...