Então pessoal , eu faço academia a 1 ano e meio , quando comecei tinha 28 cm de braço , agora to com 33 , de uns 8 meses pra ca nao cresco mais , o complicado é que eu nao tenho tempo pra ficar comendo de 3 em 3 horas , por que trabalho e estudo , sera que eu nao estou mais crescendo devido ao fato das tarefas diarias que é trabalhar e estudar e não ter tempo pra ficar me alimentando direito ? Estou tomando whey , creatina e monster extreme black , obg abç!

Concerteza, se a dieta nao estiver bom, os resultados também nao serao bons

analisa bem sua dieta, descanso e treino, e não precisa comer de 3 em 3 horas...

Não é preciso comer de 3 em 3 horas, aproveite o tempo que vc tem disponivel e alimente-se com mais qualidade, aumente a taxa de proteinas e carbos quando vc fizer suas refeições.

Bons Treinos!

Não precisa comer de 3 em 3 horas, mas precisa se alimentar direito.

Tenta levar alguma comida para o trabalho.

é chefe...8 meses e vc n tomou vergonha pq??cara n ta crescendo,manda comida pra dentro....quando trampava, eu levava uma "marmitinha" de batata doce com frango...uma dica é vc deixar o rango pronto p facilitar sua rotina...

Melhora a dieta, da uma analisada. Vai em um nutricionista e seja sincero com ele com horários e alimentação atual.

Complementa com suplementos o que não der pra ingerir no dia a dia.

Analisa o treino, vai ver ta fazendo fisioterapia

Não precisa comer de 3 em 3 horas, mas precisa se alimentar direito.

de resto é treinar com vontade e deu.

bons treinos.

se vc n esta se alimentando direito esse é o fator