Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

1º Ciclo : Dura X Stano

Posts Recomendados

Postado

Idade : 20

Tempo de treino : 2 anos e 10 meses interruptos

Peso : 89 kg

Altura : 1,77

BF% : por volta dos 11 %

Medidas

Tórax : 120

Braço : 40

Perna : 63

Panturrilha : 41

Abdômen : 87

Quantos ciclos já fez : primeiro ciclo

objetivos com o ciclo : ganho de massa muscular

Ciclo detalhado : ciclo modificado

1-8 durateston ( 250mg na segunda e na quinta )

6-10 stano ( 100mg dsdn )

4-10 STANO (100mg DSDN)

ciclo iniciado : 21/05

Dieta : bulking

CAFÉ DA MANHÃ: - 06:00 h

1 scoop protein bolic

100 gr Aveia

200 ml leite desn.

TOTAL - PROT:39,6 / CARB:70 / KCAL: 495

MEIO DA MANHÃ:- 09:00 h

.4 ovos cozidos

1 banana

200 ml leite desn

TOTAL- PROT: 32 / CARBO:56 / KCAL: 572

PRÉ TREINO: - 12:00 h

1 banana

4 fatias pão integral

1 lata de atum

TOTAL- PROT:42/ CARB:79 / KCAL:535

PÓS TREINO : 15:20

whey isobolic

200 ml leite desn

80gr dextrose

5 tbl bcaa

TOTAL- PROTE:32 / CARB: 93/ KCAL: 518

meio da tarde :15 :50

arroz

1 lata de atum

brócolis

TOTAL- PROT:34 / CARB: 48/ KCAL:406

JANTAR - 19:00

arroz

200 gr peito de frango

brócolis

TOTAL- PROT:54 / CARB: 52/ KCAL:498

CEIA: - 22:00

200 mlk leite desn.

1 scoop protein bolic

TOTAL- PROT: 34 / CARBO: 20 / GORD: KCAL: 260

a imagen que tenho mais recente antes de iniciar o ciclo não esta muito boa :sad02:

https://imageshack.us...ipertrofia.jpg/

Editado por andrey energy (veja o histórico de edições)

  • Respostas 229
  • Visualizações 13,6k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Postagens Populares

Postado

acompnhando amigo , se for o cara da foto que creio que é vc ta bem , rsrs

só fica ligeiro no tempo entre a ultima aplicacao e tpc , le o tópico ''programe o Timming de sua tpc '' na minha assinatura

nois q voa

Postado
  • Autor

Opa Obg por acompanhar !!!

Esqueci de colocar .tpc será serms , 1 dia após a ultima aplicaçao de stano , vi q as dura tem meia vida de 15 a 21 dias por isso montei dessa forma .

Bom esqueci de mencionar , comecei o ciclo na segunda feira , ou seja já se foram duas aplicações !

Colaterais : dor de cabeça de seg a quinta Rs

Febre na segunda e na Terça , acho que nao treinei legal esses dois dias por causa dela ..

Antes de começar fiquei meio preocupado com a dor das aplicações e talz , Mas agora vi que ê bem mais tranquilo doq pensei .. Já estou afim de fazer a terceira aplicaçao hahaha ...

Postado
  • Autor

Li sim man !! Ótima ajuda !! Mas me confundiu um pouco Rs , 40-45 dias seria o certo p começar minha TPC ? Certo ? Um brother meu fez um ciclo com acompanhamento medico , o medico sugeriu ah ele os mesmos 15 dias .. Ai fiquei meio confuso

Peeh andreazza

Vou tentar postar fotos antes do ciclo , dieta e suplementaçao amanha ...

Vlw por acompanhar !

Postado

35-40 dias , o médico ta doido só pode , no minimo uns 30 dias

assim como o ester decanoato demora a alcançar pico ele demora a perder o pico ....

nois q voa

Postado

Qual o laboratório dos esteroides ?

Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. :laughingsmiley:

Abraço :D

CAMPEÃO ESTADUAL NABBA MG 2014 - CAT SUB.JR

Postado
  • Autor

Qual o laboratório dos esteroides ?

Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. :laughingsmiley:

Abraço :D

Qual o laboratório dos esteroides ?

Segue firme, e vê se não morre. Porque de dez relatos, nove morre antes de terminar. :laughingsmiley:

Abraço :D

hahahaha vdd a maioria some no meio , pode ficar sussegado q vou ficar fimão !!1 haha

as dura são ORGANON

e a stano é LANDERLAN

Postado

Durateston da Organon, não quero colocar peso, porém são MUITO suspeitas. To falando só pra caso você queira fazer um exame pra verificar se é original mesmo etc.

Abraço :D

CAMPEÃO ESTADUAL NABBA MG 2014 - CAT SUB.JR

Postado
  • Autor

Leandro.X

tranquilo quanto a isso man a fonte é segura !! haha , e pelos colaterais e a diferença que ja estou notando acho q não me deixa duvida ...

obg por acompanhar !

Editado por andrey energy (veja o histórico de edições)

Postado

vamo que vamo!

bora ficar ogro!

"E quando as coisas vão mal, você procura alguém para culpar, como se fosse uma sombra. O mundo não é um arco-íris e um amanhecer, na verdade é um lugar ruim e asqueroso. E não importa o tão durão você seja, apanhará e ficará de joelhos, se assim permitir. Nem você, nem ninguém baterá tão forte quanto a vida. Não importa o quão forte você golpeia, mas sim, quantos golpes você agüenta levar e continuar em frente, o muito que você possa aceitar e seguir adiante. Assim é a vida!."

Rocky Balboa

Postado
  • Autor

RELATANDO

Bom , ontem nao dormi muito bem , estava meio estranho nao sei se foi o dia do lixo q foi pesado ou a ansiedade da aplicaçao de hj , Rs .

Entao hj acordei as 6:00 como de costume e apliquei a 3º ampola do ciclo haha , aplicaçao foi tranqüila ( preferia ter mandado na perna , no ombro me encomoda mais ... Mas agora já foi Rs ) , ontem percebi q meu bf subiu bastante !!! Entao hj , fiz 30 min. De AEJ.

Como hj faz uma semana q comecei , me pesei hahaha bateu 91,1 kg na balança 

Treino foi bom ( nao notei diferença de força , mas esta parecendo que o músculo dói mais com a mesma carga a eu já pegava antes ...) 

Colaterais : dor de cabeça a logo passou . 

Pessoal , nao estou conseguindo postar IBAGENS :(   . Meu pc ta com um probleminha nas entradas USB :/ 

Mas vou tentar tirar e enviar do celular mesmo ! 

Postado
  • Autor

dei um jeito e consegui passar as fotos :)

IBAGENS , primeira semana :

1:https://imageshack.us...95/1semana.jpg/

2:https://imageshack.us...5/1semana2.jpg/

3:https://imageshack.us...0/1semana3.jpg/

PESO : 89 KG --> 91,1 KG

Editado por andrey energy (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

RELATANDO

Ontem nada demais , foi tudo ok .. 

Hj as dores de cabeça ficaram entre idas e vindas --' , treino de braço foi bem intenso !! Chegava na 6 rep os músculos já estavam ardendo demais , achei meio estranho pois aumentei a carga somente em um ou outro exercício. ..o pump tbm foi bem legal ... Foi isso nada demais ... 

Ansioso p a agulhada de amanha :) hehehe..

Postado
  • Autor

RELATANDO

Bom hj acordei mandei a 4º aplicaçao na perna , ia fazer um AEJ mais acabou nem dando pq estava meio em cima do horário de ir trampar ..  O suave é que a aplicaçao nem esta doendo :) incomodo de leve ... 

Hj uma noticia SUPER INESPERADA  me deixou meio o baixo , mas nada que tenha atrapalhado o treino . Muito pelo contrario treino foi ÓTIMO !!! 

Bom fora isso nao aconteceu nada ... 

Colaterais : pele oleosa , espinha aqui outra ali :( tenho tendência /: , mas tudo numa boa !!! 

Amanha pretendo mandar AEJ p dar uma segurada no bf :) por hj é isso . 

Postado
  • Autor

RELATANDO

Bom hj nem ia relatar nada  ... Mas vamos lá ... 

Bom ate o meio dia tudo tranquilo , tudo certinho ... MAS . Como ontem fui demitido da loja de supls que trabalhava , estava meio pensativo , foi entao que as 13:00 encontrei com uma menina e ai fui p a casa dela comi um monte de porcaria , eu nunca saio da dieta mais dessa vez nao teve como e estou chegando agora em casa  , sai da casa dela a pouco , nem treinei nem nada só comi porcaria , agora to chateado p kralho !!! Mais amanha tudo volta ao normal !!!!!!! 

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.