Beleza Pessoal.

Entao eu fiz uma dieta de cutting e queria que vcs me dessem uma ajuda com a dieta ae blz?

Cafe da manha 07:00h

2 Fatias de Pao Integral

2 Fatia de Algum tipo de Frios(Peito de Peru,Queijo Minas Frescal,Queijo Cotagge)

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Lanche da Manha 1 09:00h

1 Maça

Lanche da Manha 2 10:50

1 Shake de Whey Protein

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13:00h Almoço

Arroz Integral ou Branco

Feijao

Muita Salada

2 Pedaços de Algum tipo de Carne

Azeite de Oliva

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Pré-Treino 17:00h

1 Copo de Leite Integral

3 colheres de Aveia

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Pós-Treino

Whey Protein

Maltodextrin

Creatina

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Janta

1 Fatia de Pao Integral

4 Ovos Cozidos sem gema(ou um tipo de carne)

Salada com Azeite de Oliva

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Bom pessoal ta ae minha dieta,por favor pessoal me ajudem com ela pq como eu so novato deve ter um monte de coisa errada,obrigado a todos.

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