idade:17

peso:67kg

altura:173cm

biotipo:endomorfo (muita facilidade de engordar tanto gordura quanto musculo)

duvida:trampo pesadao mesmo e hipertrofia sera que vira? treino abc2x e dieta a risca. Ganho ou nao musculos?

PF quem ja passou por isso relata ai, se vira ou nao?

vira sim

vlw amigo

mais vc ja passou por isso?

cara se vc tem facilidade em ganhar tanto musculos quanto gordura ,entao n se preocupe quando vc tiver o volume q deseja é so secar

pode cre Coleman mais nao sei se vo ganhar esse musculo todo com o trampo braçal neh

pode cre Coleman mais nao sei se vo ganhar esse musculo todo com o trampo braçal neh

vc trabalha de q?tendo uma dieta boa,nao interfere muito nao,amigo

trabalho de carga e descarga de chapas de inox cada uma aprox 60k pra mais dai fico o dia inteiro pegando peso pracas neh por hora pego umas 10 ha 15 chapas sozinho e tiro do caminho e levo ate a balança pra pesafico assim o dia todo e depois vo trenar e depois escola a noite

ah sim,vc pode ter ganhos mas nao tao expressiveis ne,eu acho,mas ve com o tempo,eu nao sei como seu corpo reage

Seria interessante jogar o treino conforme o trampo.

Aumentar as calorias pelo maior esforço diário e maneirar nos treino dos superiores.

De repente tenta outra divisão de treino.

nao esqueça do arroz,feijao hein kkkkkk muito bom alimentos te garanto

vlw

Cara, se tu caprichar na dieta, e conseguir dormir legal, vira sim, mas nao passei por isso, mas algo digamos semelhante, quando treinava jiu e outra época que corriaquase uma hora por dia

Cara voce fica o dia todo carregando chapas de 60 kg? O.o