Aeee pessoal, sou novo no fórum aqui e em academia to indo pro 11º mês... a evolução nos primeiros 3 meses é gigante mesmo, mas queria saber da opinião de vocês que entendem mais que eu sobre o assunto.

Medidas quando comecei:

Peso: 68kg

Altura: 1,88m

Braço: 29cm (frio e contraído)

Medidas atuais:

Peso: 78kg

Braço: 36cm

Bom, ai tá só o braço, mas é que realmente é o que dá um destaque... pelo que eu tenho visto, faz um tempo que não cresce, então queria saber se é normal mesmo, se to fazendo alguma coisa errada e talz.

To tomando o hipercalórico e creatina antes do treino.

Se alguém puder dar opinião, se tá tudo normal, se to no caminho certo, se tem alguma coisa que pode melhorar e talz.... já ajuda bastante!

Fotos, treino e alimentação estão nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81749-avaliacao-de-evolucao/ caso precisem...

edit.

Editado 19/05/2012 às 02:35 05/19, 2012 por Johnn

Johnn..... não entendi! :/

teu braço cresceu 7cm em 11 meses e faz um tempo que ele não cresce? hahaha

genetica boa