Postado 9/02/2009 às 23:58 02/9, 2009 pelo oq eu vi os caras q lutam boxe fazem muito aerobico e tem uns puta braço e sao todos definidos...como eles crescem fazendo tanto aerobico??eu vi aki q para crescre massa muscular nao pode fazer aerobico senao cataboliza os musculos e eles nao crescem(acho q eh isso).
Postado 10/02/2009 às 00:33 02/10, 2009 primeiro faz um treinamento de hipertrofia depois entra nessa vida de Aeróbicos, mantendo, tomando suplementos e etc. uma das únicas utilidades de suplementos alimentares é não deixar esses cuzidos perderem massa muscular
Postado 10/02/2009 às 00:56 02/10, 2009 de maneira simplificada... se vc ingerir mais kcal do que vc gastar vc vai crescer
Postado 10/02/2009 às 03:41 02/10, 2009 Administrador É por isso que aquele cara tinha 11 mil calorias na dieta.
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