Olá galera, estou fazendo uns bicos por aqui e consegui juntar uma graninha para comprar alguns suplementos no cartão da minha amiga. Então, farei hoje o pagamento e será na growth supplements.

Minha dúvida é qual o horário certo para cada um desses? Eu ja pesquisei muitas coisas sobre os suplementos e tudo mais, mas é sempre bom ter certeza e vocês também podem me dar dicas e tudo mais. Lista abaixo.

Whey 90% - Vou usar no pós treino

Whey 80% - Vou Usar de manhã junto com a albumina

Albumina - Usar junto com o whey 80% de manhã

Milk Protein - Usar de noite junto com o quê?

Creatina - Usar no pós treino

Malto dextrina - Pós treino

ZMA - ????

Multivitaminico - De manhã? no pré? no pós?

L-glutamina- ????

Hipercalórico Nutrilatina - ?????

Vitamina C - De manhã.

Cobavital - Antes do almoço de do jantar.

Desde já agradeço os feeds. Sintam-se a vontade para indicar, criticar e ...

PS: Não esqueci de investir na alimentação, blz!

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