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Duvida Sobre Stomach Vacuum

Por wings
Em Musculação em geral

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Postado

gente estou com uma duvida sobre Stomach Vacuum

toda vez que vo fazer da vontade arrotar e nao consiguo segurar por 20 segundo sem arrotar

isso é normal?

ou é pra arrotar msm?

Postado

arrotar? SDHUSDIDUSHSDIHSD

nunca vi isso não, é meio estranho

você faz depois de comer ? se sim, tente fazer em jejum

Editado por enebt

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