Olá , treino a 4 anos quase 5 !

primeira vez que me interesso em baixar o bf ..

minha duvida é cardio pos treino .. e dpois mandar dextrose só ... ira parar com a queima de gordura apos o cardio moderado ? li que a dextrose pos cardio aumenta o pico da insulina e assim parando com a queima de gordura algo assim ...

Por favor se estiver errado me corrijam .

sim pode ser usado agora so tome 2 colheres nao mt cheias de sopa , use so 2 colheres rasas de malto que vai ficar legal.

eu tomo a dextrose até somar 50 g de carb no valor nutricional ... não tomo whey junto pois to meio sem grana no momoento..

na sua concepção reduzir um pouco é isso ? ficaria melhor para não atrapalhar em meus objetivos.. ?

eu tomo a dextrose até somar 50 g de carb no valor nutricional ... não tomo whey junto pois to meio sem grana no momoento..

na sua concepção reduzir um pouco é isso ? ficaria melhor para não atrapalhar em meus objetivos.. ?

Se o seu objetivo for queimar gordura entao nao tem problema diminuir agora se for aumentar vc deixa nos 50 g

Obrigado pela dica sincera ! amanhã vou corrigir esse detalhe semana que vem volto com o tópico comentar a diferença.

cara pra que gerar esses picos de insulina com a dextrose se o objetivo é justamente queimar gordura?