Caras, agora volta as aulas, chegarei da escola umas 22:30 por ae, e tentarei durmi no maximo 23:30, porem vou começar a tirar carteira de habilitaçao tbm, então terei q acordar tds dias as 6 da manhã

quero saber como fazer meu corpo acostumar a acordar cedo e não sentir cansaço durante o dia td? vlw

quero acostumar a acordar cedo no fds tbm pra aproveitar mais

se tu não durmir o suficiente

tu vai ta cansado no outro dia, certo!!!!

vai te q acustuma na marra !!!! heheheheheh

abraço

se tu não durmir o suficiente

tu vai ta cansado no outro dia, certo!!!!

vai te q acustuma na marra !!!! heheheheheh

abraço

mesmo qnd não tava em aula, eu dormi umas 00:00 mas não conseguia dormi somente as 8 horas "recomendaveis" heeheh abraço

Chicão, eu tinha esse problema também, durmi tarde e acordava cedo, mas acabei me acostumando com o tempo (na época estava em aula e nem treinava)

hoje, sem aulas e sem nada, dormo somente o necesário. As vezes 7-8-9 horas no máximo.

Enfim, legamente falando, seu corpo se acostuma com o tempo

eu acordo as 6 pra i trabalha. trabalho das 7 as 17:00

as 19:00 entro na escola, saio as 22:30 e vou treinar das 23:00 as 24:00

e por enquanto nao estou me sentindo cansado!

eu tbm, durmo meia-noite acordo la pelas 7 me sinto quase caindo de sono algumas vezes quando to parado trabalhando ou estudando

tenta durmi o melhor possivel , numa temperatura boa , fexa a porta , a janela , e tenta ter uma cama boa

se voce ainda assim nao conseguir dormi bem ,

poe 2 despertadores no pe do ouvido , so desliga eles dps q voce sair do banho ( oq eu faço)

Seus ancestrais genéticamente imutados dormiam mais da metade do dia em períodos alternados, imitê-os!

Tenho uma boa dica,...com o tempo,vc acustuma a desligar o despertador e continua dormindo,

para evitar isso,coloque o despertador longe da sua cama, dai quando vc for desligar ele tera que levantar da cama

dai fica mtooo mais facil^^ depois que ja esta de pé n tem como voltar a atras XDD

espero ter ajudado

abrass

Caras, agora volta as aulas, chegarei da escola umas 22:30 por ae, e tentarei durmi no maximo 23:30, porem vou começar a tirar carteira de habilitaçao tbm, então terei q acordar tds dias as 6 da manhã

quero saber como fazer meu corpo acostumar a acordar cedo e não sentir cansaço durante o dia td? vlw

quero acostumar a acordar cedo no fds tbm pra aproveitar mais

To com o msm problema, chego do curso tecnico as 23:15 e vou ver se acordo as 7 da manha pra ir pra auto escola agora, ja pra acostumar qd tiver ja emprego, acho q dando uma dormida de tarde de 1 hr acho q da pra aguentar, eu fazia isso qd tava na faculdade, mais tranquei a matricula pq nao queria informatica.

uma dica q me ajudo bastante foi a de só usar a cama pra dormir

antes eu assistia tv na cama, comia na cama... puxava um ronco na cama..

ai a noite nao pregava o olho!!!

agora eu deito e no maximo 20 minutos to dormindo, e mt mais qualidade no sono

Durma um pouco pela tarde também, dizem que é bom

Cara no começo vai ser pedrera vc acostumar com essa rotina eu acordo todo dia as 7 trabalho até as 16 vou treinar saio da academia as 18 vou pra faculdade tenho aula ate as 22:45 chego em casa as 23:30 dai é aquela rotina comer alguma coisa tomar banho colocar em dia os assuntos da empresa ... e vou durmir mais ou menos as 01:00 coloco o celular pra despertar as 6 e dai fico me enrrolando ate as 7 ...... nos primeiros dias era certo chegava atrasado na empresa trabalhava com sono ... o que me ajudou bastante foram os repositores energéticos ......

é mais ou menos isso ......

Abraços.