ai galera nao entendo eu so gordo to fasendo musculaçao e aerobica mais perco medidas mais nao perco peso to vendo resultado no meu corpo estou mudando mais nao perco peso mi ajuda a entender pq

algo está errado.

as medidas pode ser agua vem - agua vai

poste dieta, fotos e treino, podemos ajudar melhor assim....

não tem NENHUMA informação ai.

peace.

Provavelmente estáperdendo gordurae ganhando massa magra

medidas no começo do ano

barriga- 120

braço 39

altura-1.75

peso -126

3 meses depois

barriga 107

braço 42

altura-1.76

peso 125

nao tenho fotos mais minha dieta a 3 meses e

cafe da manha ovos, aveia, banana e leite desnatado

almoço frango grelhado, arroz branco, tomate e batata doce

jantar pre teino almoço frango grelhado, arroz branco e uma vitamina pra ajudar no treino

meu pos treino ovos frango grelhado e aveia

meu treino e

aerobica de manha

a noite o meu treino de segunda a sexta é

A-peito e costa

B-biceps e triceps

C- folga

D-coxa e ombro

E-panturrilha e trapezio

Provavelmente estáperdendo gordurae ganhando massa magra

²²²²

Certeza. O braço aumentou e a pança diminuiu, só pode ser um mix de perdade gordura com ganho de massa, que é muito comum acontecer quando se é um iniciante obeso.

Também pode haver uma interferência aí na quantidade deágua. Mas ofato é que vc está ficando melhor! Não ligue pra balança. Sei que é difícil pensar dessa forma quando se é um obeso, affinal ela costumava ser a "verdade que dói" huahuhau Mas agora vc vai usar o espelho e a fita métrica como melhores amigos e a balança como uma tia que mora longe, que vc visita só de vez em quando pra ver como ela está.

O peso pode variar muito mesmo, da noite pro dia. Mas isso nã oquer dizer coisa nenhuma, nem que é gordura, nem que é só água, nem nada. Se vc adotar uma dieta legal, continuar fazendo esse mix de treino, em pouco tempo vai limar a gordura.

Quando meu pai fez dieta com nutricionista esportivo primeira coisa que o cara falou foi: Não sobe em balança, pq seu peso daqui pra frente não quer dizer nada

Muito pertinente esse nutricionista.

Muito pertinente esse nutricionista.

Creio que seja sarcasmo, mas nao entendo porque nao.

é só um numero, se voce ta vendo resultados, percebe a perda de gordura, por que diabos vai ligar pra balança?

Exatamente, por isso não é sarcasmo oras. Balança não indica perda de gordura, mas peso atual, apenas isso. Mesmo que vc se pese todo santo dia, e mesmo que esteja efetivamente perdendo gordura, seu peso hoje pode ser maior que ontem, o que não significa que está engordando.

Quem não entende sou eu.

Não entendo essa fixação que o povo tem com balança.

Vc quer perder peso ou reduzir gordura?

Foda-se o peso, o que interessa mesmo é o espelho.

Reduziu medidas e melhorou o aspecto, que fique até mais pesado, é lucro.

Disse tudo..

Meu pai só ficou na consultoria (é esse o nome?) até perder uma boa graxa. Aí quando o peso normalizou ele parou de treinar (ocupado pra caramba) e agora só corre e mantém a alimentação melhor, mantendo o peso.

E o cara tem uma facilidade do caramba de crescer massa magra.

O legal é esse:

Pontos FORTES dele: Pernas, panturrilhas, antebraços

Pontos FRACOS meus: Pernas, panturrilhas, antebraços

A genética me odeia

Acho que o problema não é genética mas o treino. Vc tem que treinar bem forte essas regiões pq elas são menos exploradas normalmente. A maioria das pessoas na minha academia tem o braço bem maior que as panturrilhas hauhau fica parecendo uma batata com dois palitos de dente fincados ...horrível. Nego vai na academia e só se preocupa em fazer supino e rosca.