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Posso Parar De Treinar Perna?

Por Netuh Rodrigues
Em Treinamento

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Postado

Meu treino é basicamente assim:

Um dia: Peito e Costas

Outro: Bíceps e Tríceps

Outro: Ombro e Perna

(todos 2x por semana, mas as vezes falto no sábado hehe)

Tava querendo resultados mais rápidos nos braços e peito/costas, posso parar de treinar perna por um mês e depois voltar normalmente? E como encaixaria ombro no meu treino?

:D

Postado

Bom cara eu não tiraria as pernas do treino não mais vs que sabe , em relação a por os ombros , eu faço geralmente Peito , triceps e ombro em um dia , e costas , biceps e trapézio em outro , vs pode colocar ele com um dos dois , abraços .

Postado

???

isso eh serio?

Quer moleza? Vai para o Exercito!

Diário de Treino - http://www.hipertrof...eino-do-maduro/ - Treino 666 +Dieta Metabólica

(Leite/Hamburguer/Carne Vemelha/Bacon/Peito de Frango/Atum/Sardinha/Ovos/Mussarela/Cheddar/Abacate/Açai/Brocolis/Alface/Azeite/Gelatina/Whey/Albumina/Creatina/MultiVitaminico/EFA)

Data : 01/11 - 18/11 - 24/11 --(objetivo)--> 01/05

BF : 20% - 18% --(objetivo)--> 10%

Peso : 105 - 100,8 - 98,5

BB / BJJ ---- I LOVE THIS GAME ---- DLC #113

Postado

Eu iria treinar braço e etc, peito e etc 3x por semana

isso não te faria crescer mais...

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

ta pedindo pra overtraining parceiro

bota um agachamento livre, ai num desses seus treinos, e faz cm cargas moderadas~altas

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

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