Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Avaliem Por Favor.

Por jaymecarriço
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Treino abc.

Peito e biceps. 5 exercicio de cada.

Costas e triceps. 5 exercicios de cada.

Membros inferiores e ombro. 5 exercicio de perna. 4 de ombro.

4 messes de treino, o meu instrutor que montou pra mim.

agora a pergunta em todos os exercicios faço a seguinte série.

2 de 10, 1 de 8 e 1 de 6. sempre aumentando a carga. nas duas ultimas.

Postado

Absurdamente volumoso!!! Músculo pequeno fazendo 20 séries??? Até para músculos grandes é muito 20 séries.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.