[Falta de Pesquisa]Queria Um Treinamento Para Hipertrofia (Pernas E Glúteo)

[AmandaFernanda]

Bom, darei minhas características para possíveis analises.

altura:1,65

peso: 55 kg

coxa: 58cm

glúteo: 92cm

panturrilha: 36cm

Tenho uma alimentação e suplementação razoável, malho ha um bom tempo já, mas agora tava querendo ajuda p/ um novo treino de ganho, creio que o meu treino não é para meu objetivo (com muitas repetições)

Aguardo orientações.

[craw69]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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