Galera, montei uma dieta namoral, bulkando e queria avaliação, criticas CONSTRUTIVAS e aceito também dicas.

*6:30

2 ovos cozidos + 1 fatia de pao integral com fatias de ricota + 300 ml de leite e achocolatado

*9:30

1 fatia de pao integral com fatias de peito de frago + suco natural + fruta

*12:30

200g de arroz + 100g de feijão + Alguma fonte de proteína (carne, peixe ou frango) + pouca salada

*15:30

200g de macarrão parafuso com carne moída + 200ml de suco pronto (em pó) + 100g de peito de frango

*19:30 - refeição pós treino;

250g de arroz + 150 g de feijão + 200g de peito de frango + 100g de macarrão parafuso + Suco em pó

*22:30 - ceia (preciso de ajuda, acho que ela está fraca :/)

3 ovos cozidos + 200 ml de leite

Editado 6/04/2012 às 06:02 04/6, 2012 por ericotoyama

Minha crítica construtiva é:

Se as pessoas lessem e respeitassem as regras do fórum, seria muito bom. Tais pessoas não receberiam punições e nem o fórum ficaria cheio de tópicos que contrariando as regras e sendo apenas uma poluição aos que verdadeiramente podem ser respondidos.

Entendeu?

Amigo, coloca o total de macronutrientes em cada refeição e no fim diz o total.

Minha crítica construtiva é:

Se as pessoas lessem e respeitassem as regras do fórum, seria muito bom. Tais pessoas não receberiam punições e nem o fórum ficaria cheio de tópicos que contrariando as regras e sendo apenas uma poluição aos que verdadeiramente podem ser respondidos.

Entendeu?

mas que que eu fiz de errado #Dan Hibiki?

mas que que eu fiz de errado #Dan Hibiki?

não leu as regras do forum kkkkk

Mano eles vam tranca seu topico vc tinha que ter visto como deve ser postado a dieta '-' bom mais tirando isso eu achei daora sua dieta

mas que que eu fiz de errado #Dan Hibiki?

Velho, le as regras. Se vcê tivesse lido, veria que você tem que postar sua dieta de certa maneira, colocando a quantidade de macros em cada refeição e no final do dia.

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Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.