Primeiramente desculpa, n sei se estou postando na área certa.

Então galera, sou novo aqui, me cadastrei tem pouco tempo, mas acompanho já faz um tempinho...

Eu comecei a malhar semana passada, estou bastante acima do peso

Tenho 1,80cm e 95Kg. Gostaria de saber se vocês me recomendam alguma dieta, alguns suplementos ou alguns exercícios?

Obrigado pela ajuda.

Ah, tenho 17 anos...

E outra, tenho facilidade de perder peso... Exemplo, se eu cortar o refrigerante (coisa que já fiz há umas 2 semanas), já dou uma diminuída, perceptível...

Po veio, pesquisa..

Dieta, vai na area de nutrição e pesquisa por cutting

Suplemento, termogenico..

exercicios, pesquisa que não sei não ahuaha

Faço de suas palavras as minhas..