Bem , comecei a treinar a quase 2 meses agora , fiz avaliação quando entrei e uma em 1 mês e meio de treino. Não tenho muita noção de dieta ainda , nem nada , foi só lendo aqui no fórum.

Perdi 2.2kg de massa gorda ( BF foi de 15.5% pra 12% ) e ganhei 1kg de massa magra.

ganhei 1cm de panturrilha , braço cresceu bem pouco , e perdi 5cm de cintura.

O que acharam dos resultados ? Bom pra quem está começando?

Acho que tu tinha que fazer um diário sobre isso, brother!

E sim, os resultados estão bons pra início!

Abraço!

Acho que pouco pra 2 meses, ainda mais no começo que a maioria das pessoas tem ganhos muito bons e rapidos.

Mas para alguem sem dieta e sem muitas noçoes de hipertrofia sao resultados satisfatorios.

Editado 4/04/2012 às 21:57 04/4, 2012 por Dime